Nội tiết tố nữ là gì? Các vấn đề về rối loạn nội tiết tố nữ – Cách cải thiện

Sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ đều do nội tiết tố quyết định, vậy nhưng có rất nhiều chị em không mấy để ý đến những rối loạn nội tiết bên trong cơ thể. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về các vấn đề xoay quanh nội tiết tố nữ và cách để chị em nhanh chóng cải thiện được các tình trạng mất cân bằng hormone gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống.

Nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố (Hormone) là một dạng chất hóa học tồn tại trong cơ thể người và các sinh vật. Nội tiết tố được tiết ra từ một vài tế bào nhất định và chúng sẽ tác động lên các tế bào khác trong cơ thể. Đây có thể được xem là một công cụ truyền tín hiệu giữa các tế bào với nhau.

Nội tiết tố nữ chính là hormone sinh dục nữ, trong khoa học gọi là estrogen. Đây là loại nội tiết quan trọng nhất của cơ thể nữ, tạo nên những đường nét đặc trưng của phái đẹp như chúng ta có thể dễ dàng phân biệt với phái mạnh đó là: ngực nở, eo thon, giọng nói thanh thoát và đặc biệt là chu kỳ kinh nguyệt.

Ở phụ nữ, loại hormone này được sản sinh ở buồng trứng, tuyến thượng thận là chủ yếu. Các hormone sẽ di chuyển theo các mạch máu đến nhiều cơ quan trong cơ thể và thực hiện các chức năng của mình.

Các tuyến nội tiết ở nữ giới bắt đầu hoạt động từ khi cơ thể còn là thai nhi trong bụng mẹ. Tuy nhiên, lúc này lượng hormone khá ít và bị gián đoạn ở giai đoạn thơ ấu. Khi chị em bước vào tuổi dậy thì, tuyến hormone sẽ bắt đầu phát triển mạnh mẽ và tác động rõ ràng hơn ở nhiều chức năng cơ thể. Đó chính là lý do vì sao khi sang tuổi dậy thì, cơ thể người phụ nữ bắt đầu nở nang hơn và bắt đầu xuất hiện kinh nguyệt.

Estrogen tồn tại ở 3 loại phổ biến nhất, gồm:

• E1 – Estrone: Xuất hiện sau thời kỳ mãn kinh và là một dạng estrogen yếu. Estrone được tìm thấy trong các mô cơ thể, chất béo và cơ bắp.
• E2 – Estradiol: Là loại estrogen có tác dụng mạnh nhất, chúng được sản xuất ở buồng trứng và là nguyên nhan gây nên các vấn đề phụ khoa ở nữ giới như lạc nội mạc tử cung, u xơ, ung thư,…
• E3 – Estriol: Là loại estrogen yếu nhất, được thải ra ngoài sau khi cơ thể sử dụng E2. Khi mang thai là thời điểm duy nhất mà cơ thể estriol được sinh ra, chúng cũng không có khả năng chuyển đổi thành E1 hay E2.

Bên cạnh Estrogen, Progesterone cũng là một hormone quan trọng đối với nữ giới, đóng vai trò chủ yếu trong việc điều hòa kinh nguyệt. Progesterone cũng đặc biệt quan trong ở giai đoạn người phụ nữ thụ thai và mang thai.

Vai trò của nội tiết tố đối với cơ thể phụ nữ

Đối với chị em phụ nữ, nội tiết tố được coi là nguồn cội của sức khỏe và nhan sắc. Toàn bộ các yếu tố sinh lý cơ thể đều phụ thuộc vào Estrogen.

Vai trò đối với sinh lý nữ

Dễ nhận thấy nhất, những sự thay đổi của cơ quan sinh dục nữ như tử cung, buồng trứng, bộ phận sinh dục và vóc dáng cơ thể đều là nhờ tác động của nội tiết tố. Cụ thể hơn, Estrogen giúp:

• Hình thành chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới
• Hoàn thiện các cơ quan sinh sản đồng thời đảm bảo các bộ phận phát triển một cách đầy đủ nhất.
• Hình thành ham muốn tình dục và tăng ham muốn
• Tăng tiết dịch nhờn ở âm đạo vừa giúp giữ ẩm, cân bằng độ pH và giúp việc quan hệ tình dục diễn ra dễ dàng hơn.
• Ức chế sự phát triển của vi khuẩn ở vùng phụ khoa, ngăn chặn viêm phụ khoa và nhiều bệnh lý phụ khoa khác.
• Kích thích sự phát triển của nang trứng, ống dẫn trứng, tử cung, cổ tử cung,… và các cơ quan khác trong hệ sinh dục nữ.
• Kích thích sự phát triển của cơ quan sinh dục nữ, làm dày thành âm đạo và tăng độ axit trong vùng kín, vừa giúp diệt vi khuẩn vừa là chất bôi trơn âm đạo.
• Chịu trách nhiệm chính trong sự phát triển về độ dày thành cơ trong ống dẫn trứng, tạo điều kiện cho sự di chuyển của tế bào tinh trùng và trứng.
• Estrogen giúp tăng cường lớp lót trong tử cung, tăng kích thước của nội mạc tử cung, giúp máu lưu thông tốt hơn, các enzyme cũng được thúc đẩy hoạt động. Các cơ trong tử cung phát triển và co bóp chính là để phục vụ cho quá trình sinh nở và loại bỏ các mô chết trong quá trình hành kinh.
• Ở cổ tử cung, các dịch tiết niêm mạc của tử cung dày hơn, dòng chảy dịch đều hơn, giúp tinh trùng di chuyển thuận lợi trong quá trình thụ tinh.
• Kích thích sự phát triển của tuyến vú.

Vai trò đối với sức khỏe tổng thể

Bên cạnh vai trò là hormone sinh dục, Estrogen cũng là một hormone có tầm quan trọng nhất định đối với sức khỏe:

• Hormone này có khả năng điều chỉnh sự sản sinh cholesterol trong gan, ngăn chặn nguy cơ tăng huyết áp, bảo vệ động mạch và các chức năng tim, gan.
• Hàm lượng Estrogen ổn định trong cơ thể đảm bảo được sức mạnh của tế bào xương, ngăn ngừa thoái hóa xương hiệu quả, đặc biệt là ở những đối tượng phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.
• Ngăn ngừa lão hóa da nhờ cải thiện độ dày của da và tăng cường kích thích sản sinh collagen.
• Estrogen còn có khả năng điều hòa và ổn định nhiệt độ cơ thể, kích thích tăng cường các chất có tác dụng tốt cho não, giúp não bộ thoải mái, thư giãn.

Vai trò đối với nhan sắc

Là một loại hormone đặc trưng của nữ giới, sự xuất hiện của estrogen trong cơ thể cũng mang lại một vài điểm khác biệt, chỉ phái nữ mới có đặc quyền sở hữu như:

• Kích thích sự phát triển của khung xương, đây là yếu tố khiến khung xương của người phụ nữ nhỏ và ngắn hơn so với nam giới. Phần xương chậu nở nang hơn và thu hẹp phần hai vai.
• Tạo nên đường cong cơ thể nhờ tăng lượng chất béo tập trung ở phần đùi và hông.
• Trong giai đoạn dậy thì, cơ thể người phụ nữ sẽ có mức độ phát triển nhất định, đó là nhờ sự kìm hãm của estrogen. Thêm vào đó, hormone này cũng làm tăng độ nhạy cảm với insulin – đây là một yếu tố tác động đến lượng mỡ trong cơ thể và sự hình thành cơ bắp.
• Ức chế sự phát triển của lông tóc trên cơ thể, đó là lý do vì sao nữ giới có lông thưa, mềm hơn và tóc cũng chậm phát triển hơn.
• Âm thanh giọng nói của nữ giới cũng một phần chịu sự ảnh hưởng từ estrogen, chúng khiến dây thanh âm ở nữ ngắn hơn, thanh quan nhỏ hơn, tạo nên âm thanh trong và cao bổng hơn.
• Estrogen cũng khiến các tuyến tiết chất nhờn trên da phụ nữ hoạt động nhiều hơn, đó là lý do làn da của phụ nữ luôn giữ được độ mịn màng.

Dấu hiệu nhận biết các vấn đề về nội tiết tố

Ở phụ nữ, nội tiết tố được xem là mức cân bằng khi nằm trong khoảng 100 – 400 mp/ml. Khi hàm lượng hormone vượt qua ngoài khoảng này tức cơ thể đang có những dấu hiệu về rối loạn nội tiết, cụ thể:

• Hàm lượng hormone > 400mp/ml: Dư thừa nội tiết tố/ Cường nội tiết.
• Hàm lượng hormone < 100mp/ml: Thiếu hụt nội tiết tố/ Suy giảm nội tiết.

Bất kỳ sự bất thường nào về nội tiết trong cơ thể nữ giới đều gây nên những thay đổi dễ nhận thấy. Đôi khi, chị em không mấy để ý do nghĩ đây chỉ là những dấu hiệu sức khỏe thông thường. Sau đây là những dấu hiệu nhận biết chị em nên lưu ý:

Rối loạn kinh nguyệt

Chu kỳ hành kinh ở phụ nữ thông thường kéo dài từ 22 đến 35 ngày, phổ biến nhất là khoảng 28 ngày và mỗi lần hành kinh có thể kéo dài từ 3 – 7 ngày. Tình trạng rối loạn kinh nguyệt xảy ra khi chị em xuất hiện kinh nguyệt sớm hơn hoặc muộn hơn so với chu kỳ thường xuyên. Lượng máu mỗi lần hành kinh nhiều hơn hoặc ít hơn cũng là một dấu hiệu cần đặc biệt lưu ý.

Rối loạn kinh nguyệt đồng nghĩa với việc chu kỳ rụng trứng cũng bị rối loạn, do vật chị em không nên chủ quan với tình trạng này.

Làn da “nổi loạn”

Sự thay đổi làn da ở phụ nữ rất rõ rệt khi có sự thay đổi nội tiết bên trong cơ thể. Thâm sạm, nổi mụn trứng cá bất thường,… là những biểu hiện thường thấy nhất. Đây là nỗi lo lắng của chị em, khiến chị em cảm thấy thiếu tự tin và quyến rũ.

Vấn đề này có thể là khá bình thường ở độ tuổi dậy thì bởi lúc này tuyến nội tiết đang hoạt động khác mạnh. Tuy nhiên, nếu ở độ tuổi ngoài tuổi dậy thì chị em vẫn còn gặp phải những dấu hiệu này, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám nội tiết.

Thường xuyên bất ổn tinh thần

Estrogen kích thích mạnh mẽ đến nhiều chất dẫn truyền thần kinh trong não, bao gồm các các chất tác động đến thần kinh cảm xúc. Do đó, khi hàm lượng hormone thay đổi, chị em cũng sẽ có những sự biến động cảm xúc rất khó nói. Vấn đề này đặc biệt sẽ trở nên rõ rệt hơn trước chu kỳ hành kinh, ở những đối tượng bắt đầu bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Đa số trường hợp có thể cải thiện bằng việc thay đổi lối sống sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng, nhưng cũng có những người phải nhờ cậy đến liệu pháp thay thế hormone.

Rối loạn giấc ngủ

Dấu hiệu rất thường thấy ở phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố. Khi các hormone trong cơ thể bị xáo trộn, cơ thể sẽ thường xuyên gặp phải các vấn đề như bốc hỏa, đổ mồ hôi khi đi ngủ. Những biểu hiện này được xem là hậu quả việc suy giảm estrogen và progesterone ở buồng trứng.

Bên cạnh các vấn đề về giấc ngủ, chị em cũng thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, uể oải suốt cả ngày hôm sau.

Tăng cân bất thường cảnh báo rối loạn nội tiết tố

Dù Estrogen trong cơ thể tăng hay giảm, cơ thể chị em vẫn sẽ có dấu hiệu tích tụ mỡ và gây nên tình trạng tăng cân khó kiểm soát. Ở những người có hàm lượng estrogen tăng cao, mỡ thừa sẽ có xu hướng tập trung ở vùng đùi, mông. Ngược lại những người có hàm lượng estrogen giảm lại có mỡ thừa nhiều hơn ở vùng bụng và cánh tay.

tăng cần kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe khác, nguy hiểm nhất là các bệnh tim mạch do vậy chị em tuyệt đối cần đặc biệt để ý. Khi cơ thể có dấu hiệu tăng cân, hãy cân bằng lại chế độ dinh dưỡng càng sớm càng tốt bởi tăng cân do rối loạn nội tiết khá khó để ổn định trở lại.

Lông phát triển mạnh

Với những trường hợp nữ giới có lông trên cơ thể phát triển mạnh thường có nồng độ androgen trong cơ thể cao hơn so với những người bình thường. Nhiều trường hợp, tình trạng này có thể là biểu hiện của hội chứng buồng trứng đa nang, khiến cơ thể phụ nữ có nhiều đặc điểm nam tính hơn.

Hội chứng buồng trứng đa nang còn kèm theo hiện tượng vô kinh, chậm kinh và là nguyên nhân điển hình dẫn đến vô sinh hiếm muộn ở nữ giới. Chị em nên thăm khám sớm nếu thấy những bất thường như ria mép rậm, lông trên cơ thể phát triển nhanh, mạnh.

Âm đạo khô, suy giảm ham muốn tình dục

Sụt giảm estrogen khiến thành âm đạo mỏng hơn, dịch tiết âm đạo ít hơn dẫn đến vấn đề khô rát khi quan hệ. Do đó, chị em cũng thường không mấy mặn mà với chuyện giường chiếu và ngày càng xa cách vợ chồng.

Suy giảm ham muốn tính dục xảy ra ở nữ giới trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh hoặc ở những người đang gặp phải các vấn đề như suy buồng trứng sớm, tiểu đường,…

Tóc dễ gãy rụng, có dấu hiệu loãng xương

Sự thay đổi nội tiết khiến tóc rụng, khô xơ và nhiều vấn đề khác. Cộng thêm sự chăm sóc không cẩn thận, quá lạm dụng hóa chất làm tóc và chế độ dinh dưỡng nghèo nàn khiến tóc ngày càng yếu đi. Thậm chí các nang tóc mới cũng không có cơ hội phát triển.

Cấu trúc xương cũng yếu hơn khi phụ nữ bước vào độ tuổi trên 50. Sự thiếu hụt estrogen khiến mật độ canxi xương thay đổi, nguy cơ loãng xương tăng, xương giòn và dễ gãy hơn. Do đó chị em trong độ tuổi này luôn phải chú ý vận động, tránh những hoạt động mạnh có tác động đến xương.

Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố ở nữ

Có rất nhiều yếu tố nguyên nhân dẫn đến hiện tượng rối loạn nội tiết tố ở nữ giới, điển hình bao gồm:

• Tuổi tác: Là nguyên nhân thường thấy nhất, hầu như mọi chị em đến độ tuổi mãn kinh đều gặp phải các vấn đề về nội tiết. Đây là quá trình lão hóa tự nhiên, chúng ta chỉ có thể can thiệp để cải thiện chứ không thể ngăn chặn triệt để.
• Do quá trình sinh nở: Khi mang thai, cơ thể chị em sẽ tiết ra một lượng lớn Progesterone và Estriol đề bảo vệ thai nhi. Sự thay đổi cơ cấu nội tiết này đã gây nên những biến động đáng kể trong cơ thể. Sau khi sinh, một phần do thói quen, một phần do áp lực sinh nở khiến tình trạng này tiếp tục kéo dài và có thể trầm trọng hơn.
• Do tâm lý căng thẳng: Khi có quá nhiều áp lực, căng thẳng trong cuộc sống và công việc, chị em phụ nữ sẽ thường rơi vào các suy nghĩ tiêu cực, ảnh hưởng đến sự sản sinh của nhiều loại hormone trong cơ thể, đặc biệt là estrogen.
• Do chế độ dinh dưỡng: Những thói quen ăn uống không lành mạnh ví dụ như tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt khiến estrogen nội sinh tăng lên một cách đáng báo động. Chưa kể, những bữa ăn nghèo nàn, không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ.
• Lạm dụng thuốc tránh thai: Là một biện pháp tránh thai an toàn nhưng thuốc tránh thai được khuyến cáo không nên lạm dụng vì chúng có tác động trực tiếp đến quá trình sản sinh nội tiết tố cơ thể.
• Tiếp xúc thường xuyên với các chất độc hại: Những hóa mỹ phẩm, thuốc trừ sâu, môi trường ô nhiễm, khí thải nhà máy,… khi tiếp xúc quá lâu cũng sẽ khiến cơ thể phải chịu những tác động không hề tốt.

Sự rối loạn nội tiết có thể là do một nguyên nhân chính cũng có thể là do sự kết hợp của nhiều yếu tố gây nên. Để xác định được nguyên nhân gây nên hiện tượng này, chị em tốt nhất nên chú ý đến đời sống sinh hoạt của chính bản thân mình mỗi ngày.

Cách cải thiện nội tiết tố an toàn chị em cần biết

Nội tiết tố nữ là một phần thiết yếu của cuộc sống, chị em có nhiều cách để cân bằng nội tiết giúp lấy lại tinh thần phấn chấn, làn da tươi trẻ và những cảm xúc thăng hoa nhất. Sau đây là một vài gợi ý chị em có thể tham khảo.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Có rất nhiều loại thực phẩm được xem là có tác dụng tích cực đến việc cải thiện hệ thống nội tiết tố nữ. Chị em nên lưu lại những nhóm thực phẩm này, đa dạng và kết hợp chúng trong các bữa ăn hàng ngày.

Hạt đậu nành

Với nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho chị em phụ nữ, sử dụng hạt đậu nành giúp kích thích cơ thể sản sinh estrogen tự nhiên, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên. Hạt đậu nành là loại thực vật có chứa estrogen đạt mức cao nhất, loại hạt này cũng rất dễ chế biến và phù hợp khẩu vị nhiều người nên rất được ưa chuộng.

Hạt lanh

Là loại hạt có chữa hàm lượng lớn phytoestrogens, đây là một loại estrogen có nguồn gốc từ thực vật, tương tự như estrogen nội sinh nên có tác dụng tương tự. Hạt lanh là một loại thực phẩm rất tốt để tăng cường bổ sung nội tiết tố nữ, đồng thời loại hạt này cũng được công nhân là có hiệu quả trong phòng ngừa tim mạch và ung thư rất tốt.

Bông cải xanh

Đây là loại rau xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu vitamin và là thực phẩm giúp tăng cường kích thích sản sinh nội tiết tố nữ estrogen. Ăn nhiều bông cảnh xanh, chị em sẽ sở hữu một làn da mịn màng, sức khỏe tươi trẻ và tinh thần được nâng cao đáng kể.

Củ Maca

Tuy ít được biết đến nhưng đây lại là một loại củ rất tốt đối với cơ thể người phụ nữ. Ngoài hệ dinh dưỡng dồi dào, các các chất glucosinolate và polyphenol còn giúp cải thiện nội tiết tố nữ, tăng cường ham muốn và điều hòa tâm trạng ở phụ nữ.

Ngoài việc tăng cường một vài món ăn tốt cho nội tiết, chị em cũng cần lưu ý một vài điểm như sau đối với chế độ ăn:

Tăng cường ăn các loại thực phẩm hữu cơ

Những thay đổi bên trong nội tiết có thể đến từ các loại hormone tăng trưởng có trong các loại thức ăn nhanh, đồ ăn được nuôi trồng công nghiệp. Do vậy ăn đồ ăn hữu cơ là một phương pháp tốt để cân bằng lại nội tiết, hạn chế quá trình viêm nhiễm trong cơ thể.

Cân bằng lượng omega 3, omega 6

Đây sẽ là một hàng rào bảo vệ cơ thể chúng ta tránh khỏi các tác nhân gây viêm nhiễm. Tuy nhiên việc bổ sung omega 3 và omega 6 một cách bừa bãi khiến nhiều bệnh lý trong cơ thể bùng phát. Ví dụ khi tỷ lệ omega 3 / omega 6 tăng từ 10 : 1 lên đến 20 : 1, cơ thể sẽ bắt đầu có những biểu hiện sức khỏe không ổn định. Do đó, hãy đảm bảo sử dụng các loại thực phẩm bổ sung 2 loại axit béo này một cách chủ động.

Tránh đồ ăn nhiều đường

Khi dung nạp quá nhiều đường vào cơ thể, tâm lý sẽ chịu một vài ảnh hưởng nhất định cụ thể là luôn cảm thấy lo lắng, căng thẳng. Do vậy, nhiều chuyên gia khuyến cáo chị em không nên ăn quá nhiều đồ ngọt, sẽ gây nên sự rối loạn nội tiết.

Ăn các đồ ăn chứa chất béo lành mạnh

Chất béo lành mạnh sẽ giúp cơ thể chúng ta kiểm soát tốt lượng insulin dư thừa, ổn định lượng đường trong mái. Hơn nữa, các loại chất béo này cũng có ảnh hưởng đến sự trao đổi chất và giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ ổn định sản sinh nội tiết tố tự nhiên.

Sinh hoạt khoa học

Duy trì một thói quen tập thể dục hàng ngày chính là cách tốt nhất để đảm bảo cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên, Không những thế, phương pháp này còn giúp chị em duy trì được trạng thái sức khỏe tốt, hỗ trợ ngủ ngon hơn và ức chế các phản ứng viêm trong cơ thể.

Khi tập thể dục, lượng testosterone, endorphins và các hormone sinh trưởng khác sẽ được điều tiết sản xuất ra để giúp hệ thống miễn dịch được tăng cường sức mạnh.

Ngoài ra, việc ngủ sớm, ngủ đủ giấc cũng sẽ là một cách để cân bằng nhịp sống tự nhiên, giúp các hormone cơ thể được điều hòa ổn định.

Tập luyện yoga là cách để bạn có thể ngủ ngon hơn, sâu hơn và cũng đồng thời kích thích nội tiết tố tự nhiên trong cơ thể sản sinh điều hòa. Dành ra 30 – 45 phút mỗi ngày để tập yoga sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Và tất nhiên đừng khiến bản thân quá căng thẳng vì chính điều này là tác nhân khiến nội tiết tố bất ổn định. Có nhiều cách đề cải thiện tinh thần, hãy làm những việc mình yêu thích như đọc sách, nghe nhạc, mua sắm, xem các chương trình giải trí,… Đây là cách tốt nhất để cải thiện chất lượng cuộc sống của những người đang gặp phải vấn đề về rối loạn nội tiết.

Tránh lạm dụng thuốc tránh thai

Trong độ tuổi sinh nở, sẽ có khá nhiều trường hợp chị em cần sử dụng đến thuốc tránh thai để giữ kế hoạch hóa cho bản thân. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cơ chế của thuốc tránh thai là ức chế trực tiếp đế sự sản sinh hormone nội tiết của cơ thể. Đó là lý do nhiều chị em vẫn thản nhiên sử dụng trong thời gian dài mà không biết đây là nguyên nhân khiến rối loạn nội tiết xảy ra và ngày một trầm trọng hơn.

Đặc biệt, thuốc tránh thai khẩn cấp càng tiềm ẩn nhiều mối nguy hại hơn, có thể khiến chị em gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe. Do vậy, để vừa đảm bảo an toàn, vừa tránh thai hiệu quả, chị em có thể tham khảo các phương pháp tránh thai không can thiệp khác, ví dụ như sử dụng bao cao su.

Sử dụng các loại thực phẩm chức năng

Rối loạn nội tiết có thể xảy ra ở độ tuổi từ 25 – 30, tuy nhiên, sau 50 tuổi mới là giai đoạn bạn cảm thấy cơ thể mình có những biểu hiện rõ rệt, khiến chất lượng cuộc sống thực sự giảm sút. Do đó, nhiều người đã tìm đến các thực phẩm chức năng để hy vọng cải thiện được các vấn đề khó nói do nội tiết tố rối loạn gây nên. Một vài loại viên uống mà chị em có thể tham khảo như:

• DIM for her: Viên uống giúp cân bằng estrogen và testosterone nội sinh một cách hoàn toàn tự nhiên, từ đó cải thiện làn da, duy trì ham muốn tình dục, ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh như ung thư vú, u xơ tử cung, bệnh tim mạch, đột quỵ,…
• Sâm Angela gold: Là loại viên uống khá phổ biến ở thị trường Việt Nam, tác dụng của viên uống là giúp cải thiện tình trạng bốc hỏa, tiết mồ hôi nhiều về đêm, giúp ngủ ngon hơn, sâu hơn. Thêm vào đó, sâm Angela cũng giúp giảm cholesterol trong máu, điều hòa huyết áp và nhịp tim.
• Dầu hoa anh thảo Nature’s Way: Một sản phẩm của Úc với những kiểm định chất lượng nghiêm ngặt nhất đảm bảo mang lại công dụng tăng cường sức khỏe tổng thể và ngăn chặn nhiều bệnh lý nguy hiểm ở phụ nữ. Viên uống đặc biệt với phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

Thực tế trên thị trường hiện nay có rất nhiều viên uống chức năng được giới thiệu là có công dụng cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện các vấn đề về sắc đẹp và sinh lý. Tuy nhiên, khi lựa chọn sản phẩm cho bản thân, chị em nên tham khảo thị trường thật kỹ càng, lựa chọn sản phẩm phù hợp với bản thân, có nguồn gốc rõ ràng và được sản xuất bởi những thương hiệu uy tín.

Sử dụng các liệu pháp hormone

Liệu pháp hormone được sử dụng trong các trường hợp đối tượng gặp phải tình trạng suy giảm estrogen:

• Liệu pháp estrogen: Các dạng estrogen sẽ được chỉ định để bổ sung vào cơ thể theo nhiều hình thức khác nhau như: đặt vòng âm đạo, thuốc uống, miếng dán, thuốc xịt,…Tùy vào từng sản phẩm mà liệu trình và liều lượng sẽ được các bác sĩ chỉ định khác nhau. Thông thường, các loại vòng âm đạo sẽ cần thay thế sau mỗi 3 tháng; thuốc dạng thoa ngoài da có thể sử dụng hàng ngày hoặc vài lần mỗi tuần,… Liệu pháp estrogen sẽ làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng tiền mãn kinh tuy nhiên đây không phải là phương pháp được khuyến cáo dùng dài hạn.
• Liệu pháp thay thế hormone: Sử dụng với mục đích tăng hormone tự nhiên của cơ thể, liệu pháp này sẽ giúp nồng độ estrogen và progesterone của cơ thể ổn định trở lại khi chị em bắt đầu bước vào thời kỳ mãn kinh. Phương pháp này sẽ được điều chỉnh về liều lượng phụ thuộc và chẩn đoán cụ thể của các bác sĩ. Tuy vậy, liệu pháp này cũng tiềm ẩn những rủi ro, tác dụng phụ mà chị em cần cân nhắc kỹ khi sử dụng.

Khi nào cần khám nội tiết tố nữ? Khám ở đâu?

Khám và xét nghiệm nội tiết tố sớm sẽ giúp chị em phát hiện những bất thường của cơ thể và kịp thời có phương án xử lý. Những trường nên tiến hành kiểm tra nội tiết bao gồm:

• Phụ nữ đã bước qua tuổi dậy thì nhưng chưa xuất hiện kinh nguyệt
• Kinh nguyệt thưa dần và mất hẳn dù chưa đến 45 tuổi
• Chu kỳ hành kinh không đều, thường xuyên bị rong kinh, chu kỳ kéo dài
• Phụ nữ đang gặp phải vấn đề về vô sinh, hiếm muộn
• Đối tượng đã từng can thiệp phẫu thuật buồng trứng

Thời điểm phù hợp để tiến hành xét nghiệm nội tiết là ngày 2 – 4 của chu kỳ (xét nghiệm LH và FSH), ngày 21 đối với chu kỳ 28 ngày (xét nghiệm PRG). Vì chu kỳ của mỗi người là khác nhau nên bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ để biết rõ chính xác ngày tiến hành xét nghiệm để cho kết quả chính xác nhất.

Một vài địa chỉ khám, xét nghiệm nội tiết tố nữ chị em có thể tham khảo:

• Khoa Nội tiết – Bệnh viện Bạch Mai Hà Nội: Làm việc các ngày thứ 2 – 7, nghỉ chủ nhật.
• Bệnh viện Nội tiết Trung ương Hà Nội: Làm việc 6h00 – 17h00 các ngày thứ 2 – 6; 7h30 – 12h00 ngày thứ 7 và chủ nhật.
• Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM: Làm việc từ thứ 2 – thứ 6 (6h30 – 14h30),  thứ 7 (6h30 – 11h30), không khám bệnh ngày chủ nhật.
• Phòng khám Đa khoa Hạnh Phúc TPHCM: Làm việc từ thứ 2 đến thứ 6 từ 7h30 đến 17h00.

Thực tế những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể sẽ khá khó để nhận ra, bởi các dấu hiệu sẽ bắt đầu từ từ và ngày một chuyển biến phức tạp hơn. Do vậy, khi sự mất cân bằng nội tiết đã ở mức độ nghiêm trọng sẽ khiến đời sống chị em gặp phải khá nhiều trở ngại khó nói. Do vậy, cách tốt nhất để ngăn chặn điều này đó là thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng ngay từ hôm nay. Hãy chủ động và nghiêm túc hơn với những dấu hiệu bất thường bên trong cơ thể bạn.