Suy giảm ham muốn ở nữ: Dấu hiệu, và cách điều trị giúp chị em luôn RẠO RỰC như lúc xuân thì

Ham muốn tình dục là như cầu sinh lý hết sức bình thường ở cả nam giới và nữ giới. Đây là điều kiện để xây dựng mối quan hệ vợ chồng, gia đình bền vững cũng như tạo nên những cảm giác thăng hoa trong cuộc sống. Chúng ta thường nghĩ suy giảm ham muốn chỉ xảy ra ở nam giới, tuy nhiên hiện tượng này ở nữ giới cũng khá phổ biến, nguyên nhân là do đâu và hướng khắc phục cho vấn đề này là gì?

Hiện tượng suy giảm ham muốn tình dục là như thế nào?

Đây là tình trạng các chị em phụ nữ không còn có ham muốn với chuyện sinh hoạt tình dục, hoặc có ham muốn nhưng giảm đi đáng kể so với thời gian trước đây.

Mức độ ham muốn tình dục ở nữ giới phụ thuốc khá nhiều vào tuổi tác và các giai đoạn của cuộc đời. Mức độ này sẽ chịu những tác động từ nhiều yếu tố từ cả bên trong và bên ngoài cơ thể. Tình trạng suy giảm ham muốn khiến quan hệ vợ chồng trở nên lạnh nhạt và ngày càng căng thẳng hơn. Ở nhiều cặp vợ chồng, việc một trong hai người có dấu hiệu suy giảm ham muốn dẫn đến hiếm muộn con cái, gây ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

Một vài biểu hiện cho thấy bạn đang có dấu hiệu suy giảm ham muốn:

• Không còn có cảm giác kích thích đối với các hình thức quan hệ tình dục, các yếu tố tình dục bên ngoài
• Không thường xuyên hoặc không còn suy nghĩ đến việc quan hệ
• Quan hệ nhưng không đạt khoái cảm, không có sự kích thích từ bạn tình.

Nguyên nhân gây nên hiện tượng suy giảm ham muốn ở nữ

Nhu cầu tình dục ở mỗi người là điều hoàn toàn tự nhiên, tuy nhiên khi tìm hiểu sâu chúng ta sẽ thấy đây là sự tương tác của nhiều yếu tố khác nhau. Những bất thường trong cơ thể và các mối quan hệ có thể là lý do khiến bạn không còn mặn mà với chuyện chăn gối. Sau đây là những nguyên nhân thường gặp nhất:

Cơ thể, thể chất không khỏe mạnh

Để có một đời sống tình dục đều đặn hay những phút thăng hoa trong ân ái, tất yếu người phụ nữ cần có một sức khỏe tốt. Khi cơ thể gặp phải một vài dấu hiệu bệnh lý nào đó hay đơn giản chỉ làm cảm vặt thông thường chắc chắn bạn cũng không thể “hết mình” với chuyện yêu. Ví dụ:

• Cảm thấy mệt mỏi: Mệt mỏi, kiệt sức do làm việc quá nhiều, do phải cùng lúc xử lý nhiều công việc từ việc nhà đến việc cơ quan khiến chị em rơi vào trạng thái uể oải, tinh thần căng thẳng và không còn thời gian nghĩ đến chuyện chăn gối.
• Bệnh lý sinh lý tình dục: Nhiều chị em gặp phải các vấn đề về sức khỏe phụ khoa cũng sẽ là nguyên nhân ảnh hưởng đến chuyện quan hệ tình dục. Ví dụ, những người bị viêm nhiễm âm đạo, u xơ, u nang, viêm lộ tuyến,… sẽ dễ bị cảm thấy đau rát khi quan hệ. Do đó việc chăn gối đối với họ không thật sự thoải mái mặc dù vẫn có ham muốn. Về lâu dài, các chị em này sẽ cảm thấy sợ chuyện quan hệ dẫn đến giảm ham muốn so với ban đầu.
• Bệnh lý mãn tính khác: Không chỉ các bệnh lý tình dục mà bất kỳ bệnh lý mãn tính nào cũng có thể là nguyên nhân khiến tình trạng sức khỏe chị em giảm sút và hết hứng thú với chuyện tình dục. Điển hình là các bệnh lý như viêm đau khớp, huyết áp cao, tiểu đường,…
• Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Nhiều thói quen không tốt như uống rượu bia, thức khuya, bỏ bữa,… sẽ là nguyên do cho việc sức khỏe không đảm bảo.
• Can thiệp phẫu thuật: Những đối tượng chị em bắt buộc chỉ định can thiệp phẫu thuật để điều trị một vài bệnh lý nhất định sẽ thường bị ảnh hưởng rất lớn đến ham muốn và cả chức năng tình dục. Điển hình nhất là các phẫu thuật liên quan đến sinh dục, phụ khoa,…

Rối loạn nội tiết tố gây suy giảm ham muốn

Nội tiết tố hay còn gọi là hormone đóng vài trò cực kỳ quan trọng đối với chức năng tình dục ở cả nam và nữ giới. Khi nội tiết tố nữ bị giảm hoặc tăng vượt quá mức bình thường, cơ thể chị em đều sẽ phải đối diện với những sự thay đổi đáng kể.

Suy giảm nội tiết là nguyên nhân dẫn đến việc suy giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ. Bởi lẽ, khi estrogen thiếu hụt, dịch âm đạo không còn được tiết ra, khiến việc quan hệ trở nên khó khăn hơn, ham muốn ái ân cũng giảm đi đáng kể. Một vài thời kỳ mà chị em sẽ trải qua quá trình thay đổi nội tiết trong cơ thể bao gồm:

• Tiền mãn kinh và mãn kinh: Đây là giai đoạn chị em nào cũng sẽ phải trải qua, nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Ngay từ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, những biểu hiện đầu tiên như da khô, thâm sạm, âm đạo khô rát khi quan hệ,… đã khiến chị em gặp phải nhiều phiền toái trong cuộc sống. Tuy đời sống tình dục vẫn sẽ diễn ra trong giai đoạn này nhưng đa số chị em đều không cảm thấy thỏa mãn. Tuy nhiên, vẫn sẽ có những trường hợp chị em bước vào giai đoạn mãn kinh lại gia tăng ham muốn, bởi tình trạng sức khỏe và tinh thần đều ở mức tốt.
• Giai đoạn mang thai, sinh nở: Khi mang thai những hormone nội tiết cơ thể bắt đầu thay đổi, nhiều loại hormone được tiết ra để bảo vệ thai nhi, điều này dẫn đến việc các mẹ bắt đầu có thay đổi về mặt cảm xúc, tâm trạng. Sau khi sinh, sự thay đổi nội tiết vẫn chưa thể ngay lập tức ổn định trở lại, cộng thêm nhiều áp lực sau khi sinh nở cũng dẫn đến nhiều thay đổi về ham muốn tình dục.

Tâm lý không thoải mái và các mối quan hệ

Yếu tố tâm lý cũng quyết định rất lớn đến cảm xúc khi quan hệ. Ở người phụ nữ, có nhiều lý do khiến chị em bất ổn tâm lý dẫn đến những căng thẳng, áp lực khiến họ không mất thiết tha với chuyện vợ chồng.

Một vài nguyên nhân cụ thể phải kể đến bao gồm: tự ti về cơ thể, áp lực công việc, căng thẳng vợ chồng, ám ảnh về những ký ức tình dục không tốt,…

Ở nhiều đối tượng phụ nữ, các mối quan hệ cụ thể quan với chồng và nhà chồng hoặc những người xung quanh cũng có thể khiến họ giảm hứng thú tình dục. Ví dụ như những mối quan hệ thường xuyên xảy ra xung đột hoặc không thực sự hòa hợp và chia sẻ với nhau về tình dục, mối quan hệ thiếu niềm tin,…

Suy giảm ham muốn ở nữ có phải là bệnh?

Giảm hứng thú với các tín hiệu tình dục có thể xem là sự lão hóa tự nhiên của cơ thể, tuy nhiên ở độ tuổi trước 40, nếu chị em nhận thấy mình có những biểu hiện của hiện tượng này cần hết sức cẩn thận.

Suy giảm ham muốn không được xem là bệnh lý nhưng chúng lại có những ảnh hưởng không hề nhỏ đến đời sống tinh thần của của người phụ nữ, cụ thể:

• Ảnh hưởng trực tiếp đến tình cảm vợ chồng, đôi lứa, rạn nứt hạnh phúc gia đình. Đây có thể là nguyên nhân gián tiếp hoặc trực tiếp dẫn đến việc chồng ngoại tình.
• Khiến chị em mất đi sự tự tin về bản thân, luôn khó chịu, cáu gắt, dễ nổi nóng. Điều này gián tiếp dẫn đến sự suy giảm năng suất trong công việc, mối quan hệ xã hội lạnh nhạt.
• Giảm đáng kể khả năng thụ thai thành công, nguyên nhân dẫn đến hiếm muộn con cái ở nhiều cặp vợ chồng.
• Môi trường âm đạo mất cân bằng dễ dẫn đến các bệnh phụ khoa nguy hiểm.

Phụ nữ giảm ham muốn phải làm sao? Cách khắc phục

Để cải thiện vấn đề tế nhị này, chị em cần hiểu rõ cơ thể của mình, xác định đúng nguyên nhân. Nếu gặp phải những trường hợp có biểu hiện nghiêm trọng, chị em nên tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để được định hướng điều trị hợp lý. Sau đây là một số cách khắc phục được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn:

Thay đổi lối sống

Một nếp sống khoa học là cách cải thiện suy giảm ham muốn đơn giản và hiệu quả nhất mà chị em nên áp dụng ngay. Cụ thể:

• Tích cực ăn các loại rau xanh, các loại trái cây vì đây là nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, đa dạng vitamin và khoáng chất đặc biệt tốt cho cơ thể.
• Uống đủ nước mỗi ngày, đây là cách đào thải độc tố rất tốt cũng đồng thời giảm thiểu tình trạng “khô hạn”.
• Tập luyện thể thao mỗi ngày bằng các bài tập nhẹ, vừa phải với thể trạng sức khỏe. Tránh làm việc, lao động quá sức để tránh rơi vào trạng thái mất cân bằng sinh học.
• San sẻ công việc gia đình với chồng để cả hai có thể cảm thông, chia sẻ với nhau, giảm áp lực cho người vợ cũng khiến chị em phấn chấn tinh thần hơn.
• Hạn chế tối đa việc sử dụng các loại đồ uống kích thích, nước có gas, các chất kich thích cũng cần loại bỏ triệt để.
• Ngủ sớm trước 23h và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Hạn chế các thói quen xấu gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nếu bị mất ngủ kéo dài chị em cần sớm có giải pháp khắc phục, không để bệnh trở thành mất ngủ mãn tính.
• Nên tạo thói quen tâm sự, chia sẻ với chồng để cả hai có thể thấu hiểu nhau về cả chuyện gia đình, chuyện công việc và chuyện tình dục.
• Quan hệ với tần suất vừa phải và điều độ, tránh quan hệ quá mạnh bạo, tần suất quá nhiều cũng như không để quá lâu.
• Nếu chị em đang sử dụng thuốc điều trị bệnh lý nào đó có thể chia sẻ với bác sĩ về tình hình suy giảm ham muốn của bản thân vì đây có thể là một tác dụng phụ của thuốc. Trong trường hợp cần thiết có thể sử dụng các liệu pháp thay thế khác.
• Dành thời gian cho bản thân và bạn bè nhiều hơn, làm những điều mình thích để giải tỏa áp lực trong cuộc sống và công việc.

Sử dụng liệu pháp tâm lý

Yếu tố tâm lý quyết định phần lớn cảm xúc tình dục của chị em phụ nữ. Có nhiều trường hợp chị em bị ám ảnh và có cái nhìn không thiện cảm với chuyện tình dục bởi những kí ức không tốt trong quá khứ ví dụ như bị xâm hại, lạm dụng,…

Đa số những trường hợp này đều cần đến các chuyên gia tâm lý mới có thể khiến chị em cởi mở hơn với vấn đề tình dục. Bạn có thể tìm đến những chuyên gia tâm lý có kinh nghiệm với mảng tình dục, với kinh nghiệm và kỹ năng của họ nhất định sẽ giúp bạn có những định hướng đúng đắn hơn.

Đồng thời, để cải thiện vấn đề tâm lý này, chị em cũng cần thẳng thắn nói chuyện và nhờ cậy sự giúp đỡ của bạn tình. Nói chuyện để tăng sự gắn kết, cảm thông và tìm ra cách để thăng hoa trong chuyện chăn gối. Đây là lời khuyên mà mọi bác sĩ tâm lý dành cho các bệnh nhân của họ. Không ai có thể giúp đỡ bạn tốt hơn bạn đời của mình.

Sử dụng các loại viên uống chức năng

Có khá nhiều sản phẩm trên thị trường có công dụng điều hòa nội tiết tố và lấy lại ham muốn tình dục cho chị em phụ nữ. Các loại viên uống này chỉ là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc điều trị nên chị không nên quá lạm dụng kỳ vọng, một vài sản phẩm chị em có thể tham khảo:

• Bảo Xuân: Là một sản phẩm rất phổ biến đối ở thị trường Việt Nam, là sản phẩm của người Việt và được Hội sản phụ khoa Việt Nam khuyên dùng. Viên uống có công dụng cải thiện sinh lý nữ, giữ lửa chuyện vợ chồng, giảm viêm nhiễm phụ khoa và làm chậm quá trình mãn kinh.
• Sâm Angela: Sản xuất bởi một công ty Hoa Kỳ và phân phối tại Việt Nam trong một thời gian khá dài. Sử dụng sâm giúp chị em cải thiện làn da, cân bằng nội tiết và cải thiện các vấn đề sinh lý thường gặp ở giai đoạn mãn kinh.
• Natures Aid Active Women: Giúp cải thiện đáng kể chức năng tình dục nữ, gia tăng ham muốn tình dục và giúp chị em dễ dàng đạt khoái cảm khi quan hệ.
• Spacap: Hỗ trợ điều trị vấn đề lãnh cảm tình dục ở chị em phụ nữ, tăng cường ham muốn, giảm khô hạn và bổ sung các nội tiết tố thiếu hụt trong cơ thể.

Dùng thuốc

Với một số trường hợp cụ thể, bác sĩ có thể yêu cầu chị em sử dụng một số loại thuốc tăng cường sản sinh nội tiết để khắc phục tình trạng giảm ham muốn.

Ngoài thuốc tây y, chị em cũng có thể tham khảo một vài bài thuốc Đông y để cải thiện hưng phấn tình dục. Các bài thuốc Đông y sẽ được ưu tiên hơn do có công dụng điều hòa sức khỏe tổng thể và mang lại kết quả toàn diện hơn.

Tuy vậy, tránh lạm dụng thuốc và cần hỏi ý kiến bác sĩ nếu chị em thực sự muốn sử dụng các loại thuốc tăng cường sinh lý nữ.

Một vài món ăn giúp tăng cường sinh lý nữ

Tương tự như đối với đấng mày râu, ham muốn tình dục của chị em cũng có thể được cải thiện bởi một vài loại thực phẩm nhất định. Hãy thử khám phá một vài món ăn như:

• Thịt cừu nướng ngũ vị
• Canh rau chân vịt
• Canh bồ câu nấu với hạt kỷ tử
• Dạ dày lợn hầm với đảng sâm và ý dĩ
• Tôm xào rau hẹ

Suy giảm ham muốn ở nữ giới tưởng chừng đơn giản nhưng cũng là một mối quan ngại nếu chị em chủ quan không chú tâm đến. Hãy thực hiện thay đổi sinh hoạt, sống khoa học hơn để nhanh chóng đẩy lùi hiện tượng này, nâng cao đời sống tình dục và cải thiện quan hệ vợ chồng, đôi lứa.