Muốn khỏe mạnh chuyện phòng the, NHẤT ĐỊNH CẦN TRÁNH 3 nguyên nhân giảm ham muốn ở phụ nữ

Nguyên nhân giảm ham muốn ở phụ nữ xuất phát từ nhiều vấn đề khác nhau, có thể liên quan đến tuổi tác, nội tiết tố hoặc tình trạng sức khỏe. Xu hướng giảm ham muốn ở phụ nữ đang có chiều hướng tăng lên do nhiều yếu tố tác động. 

Những nguyên nhân giảm ham muốn ở phụ nữ phổ biến nhất

Nếu như ở nam giới có tình trạng rối loạn cương dương thì ở nữ giới có suy giảm ham muốn. Giảm ham muốn được hiểu là một chứng rối loạn nhu cầu tình dục thường gặp ở chị em phụ nữ. 

Trạng thái này có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, nhưng phần đông phụ nữ từ 45 – 59 tuổi sẽ không còn mấy hứng thú với chuyện ân ái. Hậu quả là chị em luôn cảm thấy muộn phiền, áp lực hoặc lo lắng trong việc giữ lửa hôn nhân. Vậy nguyên nhân giảm ham muốn ở phụ nữ thường gặp nhất là gì? 

Trên thực tế, giảm ham muốn ở nữ không chỉ xuất phát từ yếu tố thể chất mà còn do yếu tố tinh thần. Một số nguyên nhân giảm ham muốn ở nữ giới có thể kể đến như:

Nguyên nhân giảm ham muốn ở phụ nữ do yếu tố nội tiết

Hormone sinh dục nữ estrogen là nhân tố đóng vai trò chủ đạo trong việc quyết định chức năng tình dục ở nữ giới. Khi nội tiết tố nữ suy giảm, chức năng tình dục cũng thay đổi với các biểu hiện như: Giảm khoái cảm, giảm hưng phấn, ít hoặc không thể đạt cực khoái khi quan hệ, khô hạn,… Các giai đoạn mà nội tiết tố nữ estrogen suy giảm đó là: 

• Bước vào thời kỳ mãn kinh 

Sự suy giảm nội tiết tố nữ khi chị em bắt đầu thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng rất lớn đến tâm sinh lý. Ở giai đoạn này, ngoài những thay đổi về hành vi giới tính thì chị em cũng dễ cáu gắt, lo âu, căng thẳng, suy giảm trí nhớ, bốc hỏa, mất ngủ,…

Những thay đổi này dẫn đến hậu quả là chứng khô âm đạo, âm đạo không tiết ra dịch nhờn khiến chuyện ân ái trở nên khó khăn hơn. Từ đó, nữ giới dần lãnh cảm, né tránh và không muốn quan hệ. 

Tuy nhiên, cũng có những trường hợp nhu cầu tình dục gia tăng trong độ tuổi mãn kinh. Nguyên nhân là do chị em không cần phải lo lắng về việc mang thai nữa nên hoàn toàn có thể tận hưởng phút ân ái với bạn tính một cách thoải mái nhất. 

Xem thêm: Phụ nữ trên 60 tuổi còn ham muốn không? Bí quyết THĂNG HOA khi “Yêu”

• Giai đoạn đang mang thai, sinh con và cho con bú 

Giai đoạn thai kỳ và sinh con cũng là giai đoạn có sự suy giảm ham muốn rõ rệt nhất ở phụ nữ. Nguyên nhân giảm ham muốn khi mang thai và sau sinh là do áp lực chăm sóc con nhỏ, thay đổi về ngoại hình, sức khỏe chưa ổn định,…

Nguyên nhân giảm ham muốn do vấn đề tâm lý

Đôi khi, phụ nữ thường bị rào cản tâm lý dẫn đến giảm nhu cầu tình dục có thể kể đến như: 

• Các vấn đề liên quan đến sức khỏe tâm thần như bệnh trầm cảm, rối loạn lo âu, mất ngủ,…
• Gặp áp lực trong công việc, hôn nhân, chuyện gia đình, chăm sóc con cái,…
• Tự ti, mặc cảm về bản thân, đặc biệt là tăng cân quá mức sau sinh hoặc các vết thương sinh mổ, rạn da,..

Do vấn đề trong quan hệ tình dục

Đối với phụ nữ, điều họ cần nhất trong chuyện chăn gối là cảm xúc. Khi bạn tình không thể cho họ cảm xúc trong những lần quan hệ, lâu dần phụ nữ sẽ trở nên lãnh cảm, không còn hứng thú với chuyện ân ái. Nguyên nhân giảm ham muốn trong mối quan hệ với bạn tình có thể gặp một số vấn đề như: 

• Hai bên không có sự hòa hợp trong quan hệ
• Ngại chia sẻ sở thích và nhu cầu của nhau 
• Thiếu màn dạo đầu thân mật
• Giữa hai người có xung đột, cãi vã chưa thể giải quyết 
• Thất vọng trước khả năng quan hệ của bạn tình

Nếu cả hai không thể chia sẻ với nhau những vấn đề trên, những khúc mắc không được giải quyết sẽ ảnh hưởng lớn đến đời sống tình dục cũng như hạnh phúc gia đình. Vậy, làm thế nào để chỉ em phụ nữ tăng ham muốn tình dục?

Cách khắc phục nguyên nhân giảm ham muốn ở phụ nữ

Có thể thấy, nguyên nhân phụ nữ giảm ham muốn không chỉ xuất phát từ vấn đề tuổi tác mà còn do nhiều yếu tố khác gây nên. Do đó, chị em hoàn toàn có thể cải thiện đời sống tình dục của mình qua việc tham khảo những cách sau: 

• Tập thói quen vận động mỗi ngày: Hãy dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các bài tập tăng ham muốn như aerobic, yoga, kegel tại nhà hoặc đi bộ, chạy bộ, đạp xe,… Việc vận động không chỉ giúp tinh thần thoải mái, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp vóc dáng cân đối mà còn giúp tăng ham muốn một cách hiệu quả. 
• Bớt suy nghĩ, giảm lo âu: Phụ nữ nên học cách cân bằng các mối quan hệ trong cuộc sống và có cái nhìn tích cực hơn đối với những áp lực mà mình gặp phải trong cuộc sống hằng ngày. 
• Tâm sự, chia sẻ với bạn đời: Hai người nên học cách trải lòng, nói chuyện riêng tư và chia sẻ thẳng thắn về những áp lực, vấn đề hoặc xu hướng tình dục mà mình mong muốn để đối phương có thể hiểu rõ hơn. 
• Những thay đổi “táo bạo”: Thay vì “yêu” một cách truyền thống, tại sao không thử thay đổi khác đi một chút với một tư thế mới, trò đùa mới ở một địa điểm khác, thời điểm khác với bình thường. Cả hai có thể thử kéo dài màn dạo đầu hoặc sử dụng “sextoy” cho cuộc yêu thêm phần thú vị hơn. 

Nguyên nhân giảm ham muốn ở phụ nữ có thể là do tuổi tác, tâm sinh lý hay vấn đề tình dục của các cặp đôi. Dù xuất phát từ nguyên nhân nào, chị em cũng nên có sự chia sẻ thẳng thắn và chân thành với bạn tình của mình. Có như vậy thì cả hai mới có được sự đồng điệu với nhau trong tình yêu lẫn đời sống tình dục. 

Dành riêng cho bạn:

• Thuốc trị giảm ham muốn ở phụ nữ giúp “chuyện ấy” thăng hoa
• Giảm ham muốn sau sinh: Nguyên nhân và cách điều trị giúp mẹ bỉm HỒI XUÂN