Giảm ham muốn khi mang thai: Nguyên nhân và cách giúp mẹ bầu hết cảnh “thèm yêu”

Giảm ham muốn khi mang thai ảnh hưởng lớn đến tâm lý và đời sống tình dục của cả vợ lẫn chồng. Vậy biểu hiện giảm ham muốn khi mang thai ở mẹ bầu là gì? Do nguyên nhân nào và có cách khắc phục hay không? 

Giảm ham muốn khi mang thai là như thế nào? Có bất thường không?

Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ gặp phải nhiều thay đổi bất thường trong sinh hoạt, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi,… và đặc biệt là khả năng ham muốn. Vậy khi mang thai có giảm ham muốn không và tại sao có bầu lại giảm ham muốn? 

Theo nghiên cứu về hành vi tình dục của phụ nữ trong thai kỳ, phụ nữ có xu hướng giảm hứng thú trong “chuyện ấy”. Giảm ham muốn tình dục khi mang thai khiến số lần quan hệ ít và phụ nữ hầu như bị giảm cảm giác thỏa mãn tình dục khi quan hệ so với lúc chưa mang thai. 

Tuy nhiên, hiện tượng giảm ham muốn khi mang bầu, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ là điều hoàn toàn bình thường. Bởi lúc này, cơ thể người phụ nữ chưa thể thích ứng được với những thay đổi về tâm lý, thể trạng. Đặc biệt là giai đoạn ốm nghén gây buồn nôn, u uất gây ra áp lực lớn khiến các mẹ không thể bận tâm tới các vấn đề khác. 

Ham muốn sẽ tăng trở lại khi thai nhi phát triển ổn định và người mẹ giảm bớt mệt mỏi. Do đó, ở giai đoạn này, sự thấu hiểu và sẻ chia với người bạn đời của mình là rất cần thiết để cùng nhau tìm cách hỗ trợ nhau trải qua những thay đổi trong đời sống tình dục một cách tốt nhất. 

Nguyên nhân làm giảm ham muốn khi mang thai ở phụ nữ

Không ham muốn khi mang thai hoặc giảm ham muốn sẽ bị dao động trong suốt thời gian thai kỳ. Nguyên nhân của tình trạng này xuất phát từ hai nhóm yếu tố chính như sau: 

Yếu tố bên trong cơ thể

Mang thai là niềm hạnh phúc lớn của các cặp vợ chồng, song đó cũng là nguyên nhân gây giảm ham muốn tình dục và tần suất sinh hoạt tình dục. Một số yếu tố dẫn đến sự thay đổi này có thể kể đến như: 

• Ngay từ khi mang thai, hormone bên trong cơ thể người mẹ gần như thay đổi làm giảm ham muốn tình dục. Bên cạnh đó, giai đoạn đầu của thai kỳ cũng là thời điểm mẹ bầu ốm nghén nặng nhất dẫn đến cơ thể mệt mỏi, ói mửa thường xuyên. Mang thai có làm giảm ham muốn rõ rệt nhất là trong giai đoạn này. 
• Trong 3 tháng tiếp theo, cơ thể và tâm lý người mẹ thích nghi với sự thay đổi khi có thai. Từ đó kích thích lưu thông máu tới ngực và cơ quan sinh dục nữ làm tăng tiết dịch âm đạo. Lúc này mẹ bầu sẽ tăng ham muốn tình dục trở lại và có nhu cầu “đòi hỏi” nhiều hơn bình thường. 
• Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, lúc này bụng bầu phát triển to và cơ thể người mẹ cũng tăng cân dẫn đến khó khăn trong vận động. Bào thai lớn gây áp lực khiến người mẹ mệt mỏi, đau lưng. Hơn thế, lúc này người mẹ tập trung chăm lo cho sự phát triển thai nhi và sẵn sàng chào đón bé chào đời. Do đó, phụ nữ lúc này sẽ giảm ham muốn, thậm chí tỏ thái độ thờ ơ với “chuyện ấy”.

Vậy tại sao có bầu lại giảm ham muốn? Theo chu kỳ thông thường của phụ nữ, ham muốn tình dục cao nhất là thời điểm gần tới ngày rụng trứng. Tuy nhiên, khi mang thai, buồng trứng tạm ngừng phóng noãn, do đó phụ nữ mang thai có giảm ham muốn là chuyện rất bình thường. 

Mặt khác, khi có em bé, các cặp vợ chồng được khuyên nên hạn chế quan hệ tình dục trong thời gian thai kỳ nhằm tránh các tác động mạnh lên thai nhi. Do đó về mặt tâm lý, phụ nữ chú tâm đến sự phát triển của con nên ham muốn sẽ giảm đi. 

Yếu tố tác động từ bên ngoài

Khi mang thai, cơ thể chưa thích nghi được sự thay đổi cộng với tâm lý mệt mỏi khiến mẹ bầu thường xuyên có những suy nghĩ tiêu cực. Trong đời sống sinh hoạt vợ chồng, chỉ cầm một hành động, sự việc nhỏ cũng khiến phụ nữ cáu gắt. 

Bên cạnh đó, áp lực từ công việc, môi trường, mẫu thuẫn với cấp trên, đồng nghiệp,… xảy ra xung quanh cũng tạo ra áp lực về tâm lý cho phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ.

Thậm chí đây còn là thời điểm dễ dẫn đến rạn nứt tình cảm vợ chồng do hai bên không thể thấu hiểu cho đối phương. Vì vậy lúc này, không chỉ người vợ mà còn cả người chồng đều cảm thấy không còn hứng thú và cảm giác hưng phấn trong sinh hoạt tình dục. 

Xem thêm: Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì hết ham muốn? BẬT MÍ bí quyết giúp chị em HỪNG HỰC lửa yêu như ngày đầu

Cách khắc phục tình trạng giảm ham muốn khi mang thai

Phụ nữ mang thai có giảm ham muốn nhưng hoàn toàn có thể quan hệ bình thường. Song cả hai vợ chồng cần giảm tần suất quan hệ và lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp để không làm ảnh hưởng đến em bé.

Giảm ham muốn tính dục khi mang thai, cả vợ và chồng có thể tham khảo một số cách để kích thích ham muốn của nhau như:

• Tự thay đổi hoặc tạo không gian lãng mạn hơn: Từ căn phòng ngủ quen thuộc, bạn có thể tạo không gian nhằm tăng ham muốn và khoái cảm trong “chuyện ấy” bằng cách trang trí nến thơm, hoa tươi,… Từ đó nhằm hấp dẫn đối phương trong một không gian mới lạ so với thường ngày. 
• Tập các bài tập dành riêng cho bà bầu: Phụ nữ có thể nâng cao sức khỏe bằng các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ. Luyện tập thường xuyên còn là cách giúp mẹ bầu cải thiện tâm lý mệt mỏi và lấy lại ham muốn tình dục một cách hiệu quả. 
• Bổ sung nhóm thực phẩm giàu estrogen: Có trong các loại hạt như vừng, mè, óc chó, đậu nành, hạt lanh,… giúp bạn cải thiện tình trạng giảm.
• Chia sẻ với bạn đời: Nhiều suy nghĩ tiêu cực, bức bách trong lòng sẽ được giải tỏa khi bạn chia sẻ với bạn đời của mình và được người đó lắng nghe.

 Ở giai đoạn thai kỳ, người chồng nên động viên, an ủi, chia sẻ và lắng nghe tâm sự của vợ mình nhiều hơn. Điều này giúp người vợ giữ được tâm lý ổn định, tinh thần thoải mái và lạc quan. Từ đó, không những sức khỏe của người mẹ và em bé tốt hơn mà còn giúp tăng ham muốn trong tình dục. 

Giảm ham muốn khi mang thai là chuyện mà cặp vợ chồng nào cũng phải đối mặt và trải qua, nhưng cũng không phải vấn đề quá nghiêm trọng. Mẹ bầu hãy luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan và tìm hiểu thêm các kiến thức để chuẩn bị cho hành trình sinh con và nuôi con. 

Dành riêng cho bạn:

• Ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ? Top 11 thực phẩm nên bổ sung ngay
• Phụ nữ trên 50 tuổi còn ham muốn không? Cách giúp chị em “Rạo Rực”

CLICK NGAY

“Bật mí” Top 5 thảo dược quý làm nên bài thuốc tăng cường sinh lý nữ Đỗ Minh Đường

Mẹ bỉm 8x khắc phục tình trạng suy giảm nội tiết nhờ bài thuốc thảo dược của Đỗ Minh Đường