Làm thế nào để mãn kinh muộn? 3 phương pháp hiệu quả cho nữ giới

Mãn kinh là thời kỳ gây ra rất nhiều rắc rối cho chị em phụ nữ. Chúng không chỉ làm suy giảm sức khỏe sinh lý ở phái đẹp mà còn khiến tâm lý chị em thay đổi thất thường. Vì vậy, rất nhiều người đã đặt ra câu hỏi làm thế nào để mãn kinh muộn?. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho các chị em 3 phương pháp trì hoãn giai đoạn mãn kinh hiệu quả nhất để có thể áp dụng.

Mãn kinh muộn có lợi ích gì?

Mãn kinh là một phần quy luật tự nhiên tất yếu trong vòng đời của chị em phụ nữ. Đây là thời điểm chấm dứt chu kỳ kinh nguyệt, chức năng buồng trứng trở nên suy yếu. Đồng thời hàm lượng nội tiết tố estrogen và progesterone giảm đột ngột. Điều này làm suy giảm khả năng sinh sản của chị em thậm chí mất đi hoàn toàn. Do đó, mãn kinh muộn là điều mà bất cứ chị em nào cũng mong muốn.

Thông thường, giai đoạn mãn kinh sẽ xảy ra phổ biến ở độ tuổi từ 40 – 50. Tuy nhiên, một số trường hợp độ tuổi này có thể thay đổi đến sớm hoặc muộn hơn. Theo đó, những phụ nữ ngoài 55 tuổi mới mãn kinh thì được gọi là mãn kinh muộn.

Theo các chuyên gia, việc mãn kinh muộn đem lại nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ. Cụ thể như:

• Kéo dài thời gian sinh sản: Nếu phụ nữ chưa đến thời kỳ mãn kinh thì mỗi tháng trứng vẫn sẽ rụng một lần. Vì vậy, chị em vẫn còn khả năng sinh sản. Điều này sẽ vô cùng quan trọng với những gia đình vô sinh, hiếm muộn. Hoặc những phụ nữ lập gia đình muộn mong muốn có thêm con.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và mạch máu: Nồng độ estrogen giảm có thể tăng khả năng mắc các bệnh về tim mạch. Do đó, việc trì hoãn giai đoạn mãn kinh sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng mắc bệnh về tim, mạch máu. Đồng thời giảm thiểu tối đa nguy cơ tử vong do đột quỵ.
• Duy trì chuyện chăn gối vợ chồng: Phụ nữ mãn kinh muộn thường có đời sống tình dục phong phú và mức độ thỏa mãn cao hơn. Đó là nhờ vào hàm lượng nội tiết tố estrogen trong cơ thể được sản xuất liên tục. Chúng sẽ duy trì ham muốn tình dục cho chị em, hạn chế khô âm đạo, ngăn ngừa đau đớn khi yêu.
• Ngăn ngừa thừa cân, béo phì: Khi bước sang giai đoạn mãn kinh, phụ nữ thường dễ bị thừa cân, béo phì. Vì thế, việc trì hoãn giai đoạn này kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập thể thao phù hợp sẽ giúp chị em giữ cân nặng khỏe mạnh. Từ đó hạn chế nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tiểu đường, huyết áp, tim mạch.
• Hạn chế tình trạng loãng xương: Sự suy giảm estrogen trong thời kỳ mãn kinh sẽ làm giảm mật độ xương. Từ đó dẫn tới tình trạng loãng xương, viêm khớp thậm chí gãy xương. Đây chính là lý do vì sao chị em nên thay đổi lối sống sinh hoạt, ăn uống để mãn kinh muộn.
• Kéo dài tuổi thọ: Nhiều nghiên cứu đã cho thấy phụ nữ mãn kinh muộn thường có tuổi thọ cao hơn so với những người mãn kinh sớm và trung bình.
• Duy trì sự trẻ trung: Mãn kinh muộn có thể kéo dài tuổi thanh xuân, làm chậm quá trình lão hóa. Nhờ đó, giúp chị em phụ nữ trẻ lâu hơn. Ngoài ra, việc duy trì nồng độ hormone estrogen còn hạn chế sự hình thành các nếp nhăn. Đồng thời ngăn ngừa những vết nám, tàn nhang thâm sạm, cải thiện nhan sắc phái đẹp.

Có thể thấy, mãn kinh muộn mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho chị em phụ nữ. Chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Bởi vậy, việc tìm hiểu làm thế nào để chậm mãn kinh được rất nhiều chị em quan tâm. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu câu trả lời ngay trong phần tiếp theo.

Làm thế nào để mãn kinh muộn? Sử dụng thực phẩm chức năng

Rất nhiều chị em trong độ tuổi trung niên đã đặt ra câu hỏi làm thế nào để mãn kinh muộn?. Theo đó, bạn có thể trì hoãn tuổi mãn kinh bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng. Đây là phương pháp được khá nhiều chuyên gia khuyến cáo sử dụng. Bởi chúng cho thấy hiệu quả nhanh chóng lại còn rất tiện lợi. Dưới đây là một số loại thực phẩm chức năng an toàn, hữu ích mà chị em nên dùng, bao gồm:

• Viên uống Kobayashi của Nhật Bản: Đây là một trong những sản phẩm kéo dài tuổi mãn kinh vô cùng hiệu quả. Đặc biệt thích hợp cho các chị em từ 30 tuổi trở lên. Từng viên uống được chiết từ đậu nành, đại hoàng, bột quế, cà rốt… chứa nhiều vitamin E, B6, B2, canxi. Chúng có khả năng làm đẹp da, giúp cân bằng nội tiết, ngăn ngừa khô hạn âm đạo. Đồng thời giảm tình trạng bốc hỏa, mất ngủ trong thời kỳ mãn kinh.

Thông tin hay:

• Bốc hỏa tuổi mãn kinh là do đâu? Cách khắc phục như thế nào?

• Viên uống Hebora: Viên uống Nhật Bản Hebora sẽ là đáp án cho câu hỏi làm thế nào để chậm mãn kinh. Viên uống này có công dụng cân bằng nội tiết tố nữ giới, đẩy lùi tình trạng lão hóa da.
• Sản phẩm Evening Primrose Oil: Rất nhiều chị em đã lựa chọn tinh dầu hoa anh thảo Evening Primrose Oil để làm chậm quá trình mãn kinh của mình. Bởi chúng rất an toàn cho sức khỏe lại còn làm giảm các dấu hiệu mãn kinh nhanh chóng. Đó là nhờ hai thành phần quan trọng gồm axit béo Omega 6 và GLA. Chúng có tác dụng kích thích sự sản sinh estrogen trong cơ thể. Từ đó ngăn ngừa sự phát tác của các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn mãn kinh.
• Viên uống Equelle: Loại thuốc trì hoãn giai đoạn mãn kinh này chứa nhiều hoạt chất Eqoul. Hoạt chất trên có khả năng hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, làm đẹp da, hạn chế mất ngủ. Đồng thời giúp cân bằng cảm xúc cho các chị em.
• Sản phẩm bổ sung nội tiết tố Nature’s Gold Iso: Sản phẩm này hiện đang rất được ưa chuộng tại Việt Nam. Viên uống Nature’s Gold Iso là sự kết hợp hoàn hảo giữa nhau thai cừu và tinh chất Isoflavones. Chúng sẽ giúp chị em bổ sung hàm lượng nội tiết tố estrogen bị thiếu hụt.
• Viên uống Equol Orihiro: Thành phần chính của viên uống này là hợp chất Equol. Nó sẽ giúp phái đẹp làm giảm thiểu những triệu chứng khó chịu, phiền toái trong thời kỳ mãn kinh.

Phụ nữ làm thế nào để mãn kinh muộn? Áp dụng các bài thuốc Đông y

Các bài thuốc Đông y cũng sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề làm thế nào để mãn kinh muộn. Theo quan niệm Đông y, giai đoạn mãn kinh là thời điểm mà chức năng tạng thận suy yếu. Từ đó làm mất cân bằng âm dương trong cơ thể, ảnh hưởng đến những tạng, phủ khác. Chúng gây ra những biểu hiện khó chịu ở nữ giới như rối loạn kinh nguyệt, khô âm đạo, bực tức…

Vì vậy, Đông y sẽ đóng vai trò điều hòa và cải thiện chức năng của những tạng phủ. Nhờ đó trì hoãn quá trình mãn kinh xảy ra ở phụ nữ. Chị em có thể tham khảo một số bài thuốc Đông y kéo dài tuổi mãn kinh hiệu quả sau:

Bài thuốc Sơ can an thần thang

• Nguyên liệu: 9g các vị sài hồ, chỉ xác, hương phụ, bạch thược, xuyên khung, cam thảo nướng. Kết hợp cùng 30g mẫu lệ, 15g phụ thần, 6g xương bồ và 5g viễn chí.
• Cách làm: Đem các thảo dược trên rửa sạch, đun cùng 1200ml. Đun thuốc đến khi nước trong nồi cạn còn 300ml, chia làm 3 lần uống trong ngày.

Bài thuốc Tư âm trấn kinh thang

• Nguyên liệu: 30g các thảo dược thạch quyết minh, trân chu mẫu; 15g các vị sinh địa, câu đằng. Trạch tả, tang ký sinh, đỗ trọng mỗi loại 12g. Cuối cùng 9g các dược liệu tri mẫu, hoàng bá, sơn thù du, đan bì, thiên ma.
• Cách làm: Tương tự bài thuốc Đông y trên, bạn cũng chuẩn bị 1200ml. Sắc đến khi nước còn khoảng 300ml thì tắt bếp, chia thành 3 lần uống trong ngày.

Bài thuốc Nhị tiên thang gia vị

• Nguyên liệu: 15g các thảo dược thỏ ty tử, thục địa, sơn dược, tang ký sinh; 12g câu kỷ tử. Kết hợp 9g các vị gồm sắc tiên mao, tiên linh kỳ, ba kích thiên, đương quy, sơn thù du, tri mẫu, hoàng bá.
• Cách làm: Đem các thảo dược trên sắc cùng 1000ml nước sạch. Sắc lấy 300ml nước thuốc thì đem chia đều thành 3 phần uống trong ngày.

Thay đổi thói quen ăn uống sinh để trì hoãn tuổi mãn kinh

Làm thế nào để chậm mãn kinh cho phụ nữ ở lứa tuổi trung niên?. Ngoài những biện pháp trên, các chị em có thể trì hoãn tuổi mãn kinh bằng cách thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt của mình. Cụ thể là:

• Mỗi ngày dành ra 30 phút để tập các bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thiền…
• Bổ sung những loại thực phẩm giúp tăng cường hormone estrogen nữ giới. Bao gồm tỏi, rau lá xanh, súp lơ, cá hồi, các loại quả mọng, hạt mè…
• Hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê, thuốc lá hoặc các chất kích thích khác. Bởi chúng là nguyên nhân chính khiến những triệu chứng mãn kinh thêm phiền toái, khó chịu.
• Để kéo dài tuổi mãn kinh, bạn không nên ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt. Hoặc những đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ… bởi chúng sẽ đẩy nhanh tốc độ mãn kinh.
• Không thức khuya liên tục trong nhiều ngày, xây dựng thói quen ngủ sớm, ngủ đủ giấc.
• Cố gắng giữ cho tâm trạng luôn thoải mái, lạc quan, tránh sự căng thẳng, lo âu, suy nghĩ.

Bài viết trên đây đã giúp bạn tìm ra câu trả lời cho vấn đề làm thế nào để mãn kinh muộn. Hy vọng với những phương pháp trên, bạn có thể tìm ra cho mình cách thức phù hợp nhất để trì hoãn giai đoạn mãn kinh. Đồng thời kéo dài tuổi thanh xuân, duy trì sức khỏe tâm sinh lý của mình.

Xem thêm:

• Mất ngủ tuổi mãn kinh: Nguyên nhân và cách khắc phục triệt để
• Phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh nên uống thuốc gì tốt cho sức khỏe?