Mãn kinh muộn là gì? Phụ nữ bị mãn kinh muộn có tốt không?

Thế nào là mãn kinh muộn? Phụ nữ bị mãn kinh muộn có tốt không?. Hẳn đây đều là những thắc mắc chung của rất nhiều chị em phụ nữ đang sắp bước vào độ tuổi mãn kinh và tiền mãn kinh. Vậy cụ thể vấn đề này như thế nào, mời chị em hãy cùng theo dõi trong bài viết sau.

Thế nào là mãn kinh muộn?

Mãn kinh là giai đoạn phụ nữ có sự thay đổi về tình hình sức khỏe cả bên trong lẫn bên ngoài. Khi bước vào giai đoạn này, phụ nữ sẽ không còn kinh nguyệt. Điều này dẫn tới việc mất khả năng sinh sản.

Thông thường, độ tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ nằm trong khoảng 45 – 55 tuổi. Tuy nhiên, không phải bất cứ chị em nào trong độ này đều gặp phải tình trạng mãn kinh. Bởi có những trường hợp phụ nữ bị mất kinh nguyệt trước tuổi 40 được coi là mãn kinh sớm. Còn những người ngoài 55 trở ra mới xuất hiện mãn kinh thì được gọi là mãn kinh muộn.

Mãn kinh muộn không phải là bệnh lý, thực chất chúng vẫn là quá trình mãn kinh bình thường. Chúng chỉ khác ở chỗ độ tuổi diễn ra tình trạng trên sẽ trễ hơn so với đa số. Song dù mãn kinh sớm hay muộn, các chị em vẫn sẽ có những thay đổi trong cơ thể như:

• Hoạt động buồng trứng suy giảm, trứng không rụng, chấm dứt khả năng sinh sản.
• Các nội tiết tố trong cơ thể như estrogen và progesterone không được sản xuất.
• Dẫn tới hiện tượng âm đạo khô, gây ra đau rát, khó chịu khi quan hệ tình dục.
• Mất khả năng sinh lý và không có nhu cầu với “chuyện ấy”.
• Da thường xuyên khô, nứt nẻ, xuất hiện những đốm tàn nhang thâm sạm.
• Dễ bị cáu gắt, luôn có cảm giác bốc hỏa trong người.
• Ngủ không sâu vào ban đêm, thường xuyên bị tỉnh giấc, đổ mồ hôi nhiều.

Độ tuổi mãn kinh của mỗi người sẽ không giống nhau. Bởi điều này sẽ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, chế độ ăn uống, làm việc… Vậy nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng mãn kinh muộn, điều này sẽ được lý giải sau đây.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng trễ tuổi mãn kinh

Cho tới nay, vẫn chưa có nghiên cứu nào chỉ ra chính xác nguyên nhân gây mãn kinh muộn. Nhiều chuyên gia cho rằng vấn đề trễ tuổi mãn kinh có thể do việc sử dụng quỹ trứng từ buồng trứng đã quá tiết kiệm. Sự tự tiêu của các trứng cũng ít hơn thông thường.

Bên cạnh đó, nguyên nhân dẫn tới mãn kinh muộn cũng có thể do những bất thường của buồng trứng. Thông thường là do những khối u tiết ra các hormone.

Phụ nữ bị mãn kinh muộn có tốt không?

Đã có nhiều chị em trong độ tuổi mãn kinh phải đối mặt với các vấn đề về sức khỏe và nhan sắc. Tuy mãn kinh có thể khiến chị em thoát khỏi sự khó chịu trong những lần kinh nguyệt. Nhưng chúng khiến nữ giới dễ có nguy cơ mắc phải các bệnh về xương khớp, tim mạch.

Vì vậy, nếu thời kỳ mãn kinh của bạn đến muộn thì hãy cảm thấy may mắn vì điều đó. Bởi mãn kinh muộn mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, điển hình như:

Kéo dài thời gian sinh sản

Mãn kinh là dấu hiệu cho thấy bạn đã chấm dứt thời kỳ sinh sản. Bởi lúc này, buồng trứng đã ngừng hoạt động. Nếu tuổi mãn kinh đến trễ hơn bình thường, các chị em có thể kéo dài thời gian sinh sản. Điều này sẽ là tin vui cho những chị em hiếm muộn hoặc lập gia đình muộn.

Tuy nhiên, sau khi qua độ tuổi 40, chất lượng trứng đã suy giảm đáng kể. Nếu mang thai vào giai đoạn này, chị em cần phải hết sức cẩn thận. Vì khả năng sinh ra thai nhi bị dị tật, sinh non, thai lưu hoặc sảy thai là rất cao. Do đó, bạn nên tránh mang thai vào thời điểm này để không phải rơi vào những trường hợp trên.

Đảm bảo chất lượng đời sống tình dục

Thông thường, khi bước vào độ tuổi mãn kinh, lượng nội tiết tố trong cơ thể sẽ bị suy giảm nhanh chóng. Điều này khiến cho chị em bị mất đi ham muốn trong chuyện ấy. Từ đó ảnh hưởng tới chất lượng đời sống tình dục với bạn đời.

Nhưng với phụ nữ mãn kinh muộn, lượng nội tiết trong cơ thể họ vẫn được sản sinh liên tục. Nhờ vậy ham muốn tình dục được duy trì, đồng thời kích thích bôi trơn âm đạo. Theo đó, đảm bảo chất lượng cuộc sống tình dục.

Mãn kinh muộn giúp gia tăng tuổi thọ cho phụ nữ

Một vài nguyên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những người bước vào giai đoạn mãn kinh trễ thường có tuổi thọ cao hơn. Họ ít gặp phải các vấn đề về tim mạch hay xương khớp. Nhờ vậy, sức khỏe của họ sẽ tốt hơn những người mãn kinh sớm hoặc mãn kinh đúng tuổi.

Nguyên nhân dẫn tới điều này có thể do lượng hormone estrogen đã được duy trì ổn định. Từ đó hạn chế nguy cơ loãng xương và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Duy trì nhan sắc cho các chị em

Tuổi mãn kinh là giai đoạn đánh dấu sự lão hóa của cơ thể. Vì vậy, mãn kinh muộn cũng đồng nghĩa với việc quá trình lão hóa sẽ diễn ra muộn hơn. Các chị em phụ nữ sẽ duy trì được sự trẻ trung cho mình.

Bên cạnh đó, mãn kinh đến muộn cũng đảm bảo sự ổn định nội tiết tố trong cơ thể. Chúng sẽ hạn chế tối đa sự xuất hiện của những nếp nhăn, nám da, giúp chị em trẻ lâu hơn.

Những phương pháp kéo dài tuổi mãn kinh hiệu quả

Mãn kinh là giai đoạn các chị em có nhiều thay đổi theo chiều hướng tiêu cực. Từ những vấn đề về tâm sinh lý, sức khỏe cơ thể cho tới nhan sắc, ngoại hình. Vì thế, hầu hết các chị em phụ nữ đều mong muốn mãn kinh muộn. Để trì hoãn giai đoạn này, chị em có thể áp dụng theo những phương pháp sau:

Duy trì trọng lượng cơ thể bình thường

Hàm lượng nội tiết tố estrogen được hình thành từ các tế bào mỡ bên trong cơ thể. Nếu bạn bị thừa cân hay béo phì sẽ gây ra việc dư thừa nội tiết estrogen trong máu. Từ đó khiến cho buồng trứng lão hóa nhanh chóng, làm mất khả năng sinh sản sớm hơn bình thường. Đây chính là nguyên nhân dẫn tới việc mãn kinh sớm ở chị em.

Xem thêm:

• Mất ngủ tuổi mãn kinh: Nguyên nhân và cách khắc phục triệt để

Vì vậy, bạn đọc cần phải đặc biệt chú ý đến cân nặng của bản thân. Nhất là những ai đang trong giai đoạn gần mãn kinh. Nếu có dấu hiệu béo phì, bạn nên tiến hành giảm cân một cách khoa học. Điều này sẽ kéo dài thời gian mãn kinh hiệu quả.

Tăng khả năng mãn kinh muộn bằng cách giữ tinh thần thoải mái, ổn định

Thường xuyên lo lắng, căng thẳng sẽ khiến bạn nhanh chóng trở nên già nua. Đồng thời kích thích quá trình mãn kinh diễn ra sớm hơn so với bình thường. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên chú ý giữ cho tinh thần ổn định, thoải mái. Cụ thể bằng các cách như ngủ đúng giờ giấc, nghe nhạc, tập yoga, đọc sách… Những hoạt động này sẽ tạo tâm lý tốt cho bạn, ngăn chặn sự lão hóa của cơ thể.

Hạn chế sử dụng mỹ phẩm

Các thành phần trong mỹ phẩm có thể chứa hoạt chất gây phá hủy hormone. Một khi sử dụng quá nhiều sẽ làm rối loạn nội tiết tố và tăng nguy cơ mãn kinh sớm. Vì thế, bạn nên hạn chế tiếp xúc thường xuyên với sản phẩm này. Nếu có sử dụng thì cần tẩy trang cẩn thận và dùng sữa rửa mặt để làm sạch da.

Giữ gìn hạnh phúc gia đình

Đời sống tình dục sẽ là yếu tố duy trì ham muốn ở phụ nữ và kéo dài thời gian mãn kinh. Vì vậy, việc giữ gìn hạnh phúc gia đình hòa thuận sẽ đóng vai trò rất quan trọng. Chúng góp phần nâng cao tình cảm vợ chồng đồng thời cải thiện đời sống tình dục. Từ đó hạn chế tình trạng mãn kinh diễn ra sớm ở phái đẹp.

Xây dựng thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để mãn kinh muộn

Một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, cân bằng nội tiết. Điều này sẽ giúp phái nữ kéo dài tuổi thanh xuân, trì hoãn mãn kinh hiệu quả. Vì vậy, các chị em nên thực hiện những nguyên tắc ăn uống, sinh hoạt dưới đây để duy trì sắc đẹp, sức khỏe của mình:

• Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, những thực phẩm giàu đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất.
• Tăng cường ăn các thực phẩm giàu canxi, axit béo omega 3, axit omega 6…
• Uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để thúc đẩy trao đổi chất, thanh lọc cơ thể.
• Hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường, dầu mỡ, rượu bia, các chất kích thích…
• Ngủ đúng giờ giấc, duy trì ngủ từ 7 – 8 tiếng/ngày, không nên thức quá khuya.
• Sắp xếp công việc khoa học hợp lý để giảm áp lực, căng thẳng. Thay vào đó, thư giãn, nghỉ ngơi nhiều hơn để giữ cho tinh thần thoải mái, vui vẻ.

Bổ sung thực phẩm chức năng để trì hoãn giai đoạn mãn kinh

Các chị em có thể uống những loại thực phẩm chức năng để làm chậm quá trình mãn kinh của mình. Chúng sẽ có công dụng bổ sung nội tiết tố nữ estrogen cho cơ thể. Từ đó duy trì sức khỏe sinh lý và sắc đẹp cho các chị em. Theo đó, những thực phẩm chức năng chiết xuất từ tự nhiên được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng. Bao gồm các chiết xuất từ mầm đậu nành, hạt vừng đen, sữa ong chúa…

Tăng cường tập luyện thể dục hằng ngày

Tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn tăng khả năng mãn kinh muộn. Bạn có thể áp dụng những bài tập vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, yoga, thiền… Các bài tập trên sẽ giúp duy trì lượng hormone trong cơ thể. Đồng thời tăng cường sức khỏe và cải thiện chức năng cơ quan sinh sản cho bạn.

Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế việc tập luyện quá sức với cường độ cao. Bởi điều này sẽ làm phản tác dụng khiến hormone mất cân bằng. Từ đó dẫn đến trứng rụng không đều thậm chí là mãn kinh sớm.

Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về mãn kinh muộn. Mãn kinh trễ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Chúng không chỉ kéo dài tuổi thanh xuân mà còn tăng cường sắc đẹp, sinh lý nữ. Do đó, việc thực hiện những biện pháp kéo dài thời gian mãn kinh là rất cần thiết và bạn nên áp dụng.

Đọc ngay:

• Tuổi mãn kinh ở phụ nữ là bao nhiêu và cách trì hoãn hiệu quả
• Mãn kinh có huyết trắng không? – Chuyên gia giải đáp cụ thể