Sự thật về lời đồn tập gym làm giảm ham muốn ở nữ giới?

5/5 - (7 bình chọn)

Tập gym giúp các chị em có thân hình săn chắc, quyến rũ hơn và còn nâng cao thể lực, sức khoẻ. Tuy nhiên, bên cạnh lợi ích tuyệt vời này lại có nhiều lời đồn đoán về tập gym làm giảm ham muốn. Vậy sự thật về quan niệm này có đúng không sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Lợi ích của việc tập gym với sức khỏe

Bất kỳ bộ môn thể thao nào cũng đều nhằm mục đích mang lại sức khỏe và sự dẻo dai, bền bỉ cho người tập. Với bộ môn gym cũng vậy, không những thế nó còn giúp nâng cao vẻ đẹp hình thể của nữ giới. Việc thường xuyên tập luyện gym sẽ giúp các chị em có được thân hình cân đối, săn chắc và gợi cảm quyến rũ.

Bên cạnh đó, dưới tác động của các bài tập gym sẽ giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra được tốt hơn. Hơn nữa quá trình thải độc tố từ cơ thể ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi cũng trở nên hiệu quả hơn.

Ngoài ra, việc tập luyện thể hình một cách khoa học còn giúp nữ giới giảm vòng eo, săn chắc vòng ngực, vòng mông nở nang, tim khỏe mạnh hơn, tăng độ dẻo dai và có một tinh thần sảng khoái. Tuy nhiên, lại xuất hiện nhiều lời đồn đoán tập gym làm giảm ham muốn khiến các chị em hoang mang.

Tập gym mang lại vẻ bề ngoài quyến rũ hơn và nhiều lợi ích đối với sức khoẻ
Tập gym mang lại vẻ bề ngoài quyến rũ hơn và nhiều lợi ích đối với sức khoẻ

Tập gym làm giảm ham muốn phải không?

Tập gym nói riêng hay tham gia các hoạt động thể thao khác nói chung đều mang lại lợi ích tốt đối với cơ thể. Việc rèn luyện khoa học kết hợp với chế độ dinh dưỡng không chỉ giúp nâng cao vẻ đẹp hình thể mà còn tăng sức đề kháng và độ dẻo dai, chống lại bệnh tật. Tuy nhiên lại có nhiều thông tin đồn rằng tập gym làm giảm ham muốn ở nữ giới khiến nhiều chị em lo ngại. Vậy sự thật là tập gym có làm giảm ham muốn?

Xem thêm: Phụ nữ trên 60 tuổi còn ham muốn không? Bí quyết THĂNG HOA khi “Yêu”

Tập gym không làm giảm ham muốn

Các huấn luyện viên thể hình khẳng định, tập gym giảm ham muốn là một trong những quan niệm sai lầm của nhiều người. Bởi vì bộ môn này không hề gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của nữ giới. Hơn nữa việc tập gym thường xuyên còn giúp kích thích sản sinh hormone estrogen một cách tự nhiên. Đây là hormone có vai trò quan trọng trong việc tăng ham muốn tình dục ở các phái nữ. Do vậy việc tập gym giúp cải thiện chuyện chăn gối của nữ giới.

Việc tập gym đều đặn theo đúng hướng dẫn của bác sĩ còn giúp mạch máu co giãn và giúp tăng lưu lượng tuần hoàn máu. Hơn thế nữa việc tập gym đúng cách còn làm tăng muốn và kéo dài thời gian quan hệ, giúp đối tác thăng hoa.

Sự thật về lời đồn tập gym làm giảm ham muốn ở nữ giới?
Sự thật về lời đồn tập gym làm giảm ham muốn ở nữ giới?

Tuy nhiên, mọi người nên biết tập gym thường mất nhiều sức lực hơn các bộ môn thể thao bình thường khác. Do vậy, trong quá trình tập luyện nữ giới chỉ nên tập vừa sức kết hợp với chế độ dinh dưỡng để bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp phục hồi năng lượng. Chị em tuyệt đối không tập luyện quá sức, bởi đó chính là yếu tố gây yếu sinh lý, suy giảm ham muốn tình dục.

Tập gym không đúng cách có thể làm giảm ham muốn

Giáo sư Anthony Hackney của Đại học North Carolina của Mỹ cho biết, mỗi người đều có một ngưỡng chịu đựng nhất định. Do vậy, cho dù là áp dụng bất kỳ bộ môn thể thao nào thì nếu người tập luyện vượt ngưỡng đó sẽ gây phản tác dụng và ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Kết quả nhận thấy rõ nhất là tình trạng suy giảm ham muốn tình dục ở phái nữ.

Lý do gây ra vấn đề này là do việc tập thể hình với cường độ cao khiến nữ giới mất quá nhiều sức dẫn đến mệt mỏi và không còn hứng thú với “chuyện ấy”. Không những vậy, việc tập sai phương pháp hoặc không tuân thủ giáo án, đặc biệt có nhiều chị em vì muốn đạt được kết quả nhanh mà sử dụng chất kích thích. Đây là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi và suy giảm ham muốn tình dục. Nguy hiểm hơn là việc dùng các chất kích thích trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của nữ giới, nguy cơ dẫn đến vô sinh, hiếm muộn.

Một số bài tập giúp tăng ham muốn

Như vậy tập gym làm giảm ham muốn là quan điểm sai lầm, tuy nhiên các chị em nên tập luyện đúng phương pháp, điều độ để không gây những ảnh hưởng xấu. Dưới đây là một số bài tập giúp phái đẹp tăng ham muốn.

Bài tập tạ

Các bài tập tạ nói chung đối với phái nữ đều có thể giúp cải thiện đời sống tình dục rất đáng kể. Các chuyên gia thể hình cho biết, nâng tạ là bài tập giúp tăng cường cơ bắp tại tay, ngực hiệu quả. Ngoài ra, bài tập tạ còn kích thích cơ thể nữ giới sản sinh estrogen một cách tự nhiên, tăng cường sinh lực cho phái nữ.

Chị em nếu có phương pháp tập gym không đúng cách có thể làm giảm ham muốn
Chị em nếu có phương pháp tập gym không đúng cách có thể làm giảm ham muốn

Nâng tạ tuy là một bài tập nặng nhưng rất đáng để chị em chinh phục. Ngoài nâng tạ thì bạn còn có thể thực hiện kết hợp một số bài tập với cường độ cao như gập cơ bụng, chống đẩy,… Những bài tập này giúp tăng cường sức dẻo dai cho chị em trong suốt quá trình quan hệ tình dục.

Bài tập Kegel

Bài tập Kegel giúp tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai cho vùng cơ sàn chậu và hỗ trợ các cơ quan sinh dục ở nữ giới. Cơ sàn chậu nằm dưới cùng của vùng chậu, vị trí giữa hai chân ở vùng thắt lưng. Bộ phận này có vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ ruột, ống niệu đạo và bàng quang.

Kegel được bác sĩ phụ khoa của Mỹ Arnold Kegel Henry mô tả lần đầu tiên vào năm 1948. Mặc dù đã ra đời cách đây khá lâu, nhưng mãi những năm gần đây bài tập này mới nhận được sự quan tâm và ủng hộ đông đảo của mọi người.

Bài tập Kegel giúp chị em tăng cường ham muốn
Bài tập Kegel giúp chị em tăng cường ham muốn

Phái nữ thường thực hiện bài tập Kegel để thu nhỏ cô bé, hỗ trợ chữa sa tử cung, giúp việc sinh thường dễ hơn, giảm nguy cơ rò rỉ đường tiết niệu, ngăn ngừa tình trạng mất kiểm soát đường ruột và giúp cải thiện khả năng sinh lý. Với bài tập này không chỉ các chị em mà cánh mày râu cũng có thể thực hiện Kegel để tăng cường ham muốn.

Đi bộ nhanh, chạy bộ

Đây là hai bài tập gym rất tốt cho người bị yếu sinh lý. Nếu tập đều đặn có khả năng giúp cơ thể nữ giới tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy lưu thông máu toàn cơ thể.

Các nghiên cứu cho thấy, đi bộ nhanh, chạy bộ cũng như các bài tập aerobic khác có khả năng cải thiện khả năng sinh lý của nữ giới. Việc đi bộ nhanh khoảng 3km còn có thể đốt cháy ít nhất là 200 calo một ngày. Hơn thế nữa, việc cải thiện tuần hoàn máu còn giúp ngăn ngừa các cơn đau tim, đột quỵ nguy hiểm, giải phóng hormone endorphin giúp trí não và cơ thể thoải mái nhất.

Chạy bộ vừa giúp tăng cường tuần hoàn máu và còn cải thiện khả năng sinh lý
Chạy bộ vừa giúp tăng cường tuần hoàn máu và còn cải thiện khả năng sinh lý

Cách tập gym không ảnh hưởng đến sinh lý

Tập gym làm giảm ham muốn có thể xảy ra nếu không đúng cách hoặc tập quá sức. Do vậy, để việc tập luyện không làm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, đồng thời giúp nâng cao thể trạng thì các chị em nên tuân thủ những lưu ý sau đây:

  • Các chị em chú ý cân bằng giữa việc tập luyện và nghỉ ngơi.
  • Áp dụng đúng theo giáo án đã được huấn luyện viên thiết lập và tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
  • Khi mới bắt đầu tập nên áp dụng chế độ và cường độ tập luyện thấp. Sau khi cơ thể đã quen dần và sức chịu đựng đã tăng lên thì hãy chuyển sang thực hiện với các bài tập có mức độ khó hơn.
  • Nên tập luyện quãng ngắn hoặc cách quãng để có thời gian hồi phục sức lực và năng lượng, không làm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.
  • Phái nữ nên kết hợp xây dựng chế độ ăn khoa học để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho quá trình phục hồi của cơ thể.

Với những thông tin trên đây hy vọng sẽ giúp các chị em giải đáp vấn đề tập gym làm giảm ham muốn. Cần khẳng định lại là tập gym không gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý mà còn giúp cải thiện hình thể, nâng cao sức khỏe và tăng cường sinh lý. Nữ giới nên tập luyện theo đúng hướng dẫn của huấn luyện viên, kết hợp việc ăn uống nghỉ ngơi hợp lý để mang lại lợi ích tốt nhất với sức khỏe.

Click xem ngay:

Bài thuốc nội tiết Đỗ Minh là giải pháp toàn diện giúp chị em cân bằng nội tiết, gìn giữ nét xuân. Hiệu quả bài thuốc đã được kiểm chứng bởi hàng ngàn chị em.
Sử dụng các biện pháp tăng ham muốn cho phụ nữ
Cách tăng ham muốn cho phụ nữ để “Cuộc Yêu” bền bỉ, khiến nàng SƯỚNG TÊ

Nhu cầu tình dục được xem là bản năng của mỗi người, nó là một hiện tượng sinh lý giúp chàng và nàng hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, theo thời gian hoặc một số tác...

Phụ nữ tuổi 30 giảm ham muốn: Nguyên nhân và cách “giữ lửa”
Phụ nữ tuổi 30 giảm ham muốn: Nguyên nhân và cách giữ Hưng Phấn để “Yêu” MÃNH LIỆT hơn

Phụ nữ tuổi 30 giảm ham muốn đang ngày càng trở nên phổ biến khiến các chị em lo lắng. Đây là vấn đề sinh lý cần được chú ý bởi phụ nữ sau tuổi...

Ăn Đậu Phụ Có Khiến Cuộc “Yêu” Thăng Hoa Cho Nàng “Lên Đỉnh”
Ăn đậu phụ có khiến cuộc “yêu” thăng hoa cho nàng “lên đỉnh”?

Đậu phụ từ lâu đã được coi là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên bên cạnh đó cũng có nhiều ý kiến cho rằng việc ăn nhiều có thể ảnh hưởng...

Ăn gì để giảm ham muốn ở phụ nữ
Ăn gì để giảm ham muốn ở phụ nữ? Giải quyết vấn đề “nhu cầu cao” của chị em

Có không ít chị em phải đau đầu tìm cách cải thiện nhu cầu tình dục, loại bỏ cảm giác lãnh cảm với bạn tình, thì nhiều người lại cần phải “giảm nhiệt chuyện ấy"...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Hỗ trợ
Bạn cần tư vấn?