Giảm ham muốn sau sinh: Nguyên nhân và cách điều trị giúp mẹ bỉm HỒI XUÂN

Giảm ham muốn sau sinh không chỉ là vấn đề của riêng phụ nữ mà kể cả cánh mày râu cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi tình trạng này. Suy giảm ham muốn sau sinh có thể bình thường trở lại 1 – 3 tháng sau hoặc mất nhiều thời gian hơn. 

Giảm ham muốn sau sinh là gì? Nguyên nhân?

Suy giảm ham muốn sau sinh là tình trạng thường gặp ở phụ nữ khi không còn cảm giác hứng thú với chuyện chăn gối. Biểu hiện của tình trạng này là việc thường xuyên né tránh, có thái độ thờ ơ, lãnh đạm trong sinh hoạt vợ chồng. 

Khi không còn cảm hứng với chuyện này, hay không cảm thấy hưng phấn khiến vùng kín của phụ nữ bị khô rát, khó chịu và không đạt khoái cảm trong suốt “cuộc yêu”. Vậy, vì sao phụ nữ sau sinh giảm ham muốn? 

Giảm ham muốn sau khi sinh con xuất phát từ hai nhóm nguyên nhân chính như sau: 

• Nhóm nguyên nhân bên trong

Sau sinh, hormone Prolactin gia tăng trong cơ thể để kích thích tuyến sữa cho em bé. Điều này dẫn tới sự suy giảm nội tiết tố estrogen làm cho vùng kín của chị em bị khô hạn. 

Khi quan hệ, âm đạo bị khô không tiết dịch nhờn bôi trơn hoặc tiết rất ít khiến “cô bé” đau rát và khó chịu. Tình trạng khô âm đạo kéo dài sẽ khiến “cô bé” bị ngứa ngáy, đau khi quan hệ. Từ đó sinh ra tâm lý khó chịu, sợ hãi và không muốn chồng “động chạm”. 

Âm đạo khô rát cũng là lý do khiến các ông chồng cũng bị giảm ham muốn sau khi phụ nữ sinh con. Bên cạnh đó, cơ thể người mẹ trải qua nhiều đau đớn trong quá trình chuyển dạ và sinh nở. Phụ nữ ít nhiều sẽ sợ bị đau khi giao hợp, dẫn đến tâm lý lo lắng trong những lần đầu làm “chuyện ấy” sau sinh. 

• Nhóm yếu tố bên ngoài

Sau khi sinh con, sức khỏe của mẹ bỉm chưa hoàn toàn phục hồi. Với những vết mổ ở bụng, vết khâu ở tầng sinh môn, chị em sẽ có cảm giác tự ti về cơ thể, từ đó giảm ham muốn sau sinh mổ và cả sinh thường.

Từ 1 – 3 tháng đầu sau sinh, việc chăm sóc em bé vô cùng vất vả, đặc biệt là với những bà mẹ lần đầu làm mè và chưa có kinh nghiệm chăm con. Phụ nữ thường xuyên trong tình trạng mệt mỏi, thiếu ngủ vì phải thức đêm, tinh thần và tâm lý bị ảnh hưởng khá lớn. Chưa kể là việc giảm ham muốn sau khi sinh con, nhiều chị em thậm chí còn bị trầm cảm sau sinh. 

Bên cạnh đó, phụ nữ sau sinh luôn mặc cảm về thân hình khi bị tăng cân sau sinh, cảm giác bản thân không còn hấp dẫn như lúc ban đầu. Cùng với đó là mùi cơ thể khiến chị em thật sự không thoải mái hòa mình vào “cuộc yêu” với chồng. 

Xem thêm: Giảm ham muốn khi mang thai: Nguyên nhân và cách giúp mẹ bầu hết cảnh “thèm yêu”

Cách khắc phục giảm ham muốn sau sinh

Giảm ham muốn ở phụ nữ sau sinh không phải là vấn đề bất thường, do đó tình trạng này hoàn toàn có cách khắc phục. Để đời sống tình dục trở nên mặn nồng như trước, cặp vợ chồng có thể lấy lại ham muốn sau khi sinh bằng những cách sau: 

• Sử dụng gel bôi trơn giảm khô hạn 

Gel bôi trơn là một trong những phương pháp giúp cuộc yêu trở nên “ướt át” và dễ dàng hơn. Các dạng bôi trơn mà vợ chồng có thể tham khảo như dạng gel, dạng dầu, gốc nước,… Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp tạm thời cải thiện tình trạng khô hạn. Mặt khác, sử dụng gel bôi trơn còn gây ngứa, nấm, viêm nhiễm hoặc dị ứng với một số trường hợp. 

• Thay đổi chế độ dinh dưỡng 

Ngoài việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ, chị em có thể cải thiện nhu cầu sinh lý sau sinh thông qua chế độ ăn hàng ngày bằng cách bổ sung thực phẩm tăng ham muốn chứa nhiều estrogen tự nhiên như các loại hạt sấy khô, đậu nành, hạt vừng,…

Ngoài ra, các mẹ nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, nước ép, sữa chua,… Đồng thời hạn chế các thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, bia rượu và các chất kích thích. 

• Luyện tập thể thao tại nhà 

Sau sinh, phụ nữ không có thói quen vận động và luyện tập vì nhiều lý do như bận rộn chăm con, cơ thể chưa phục hồi,… Tuy nhiên, việc dành khoảng 30 phút mỗi ngày với các bài tập tăng ham muốn như yoga, kegel nhẹ nhàng vừa giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng, tăng cường sức khỏe mà còn khắc phục tình trạng lãnh cảm một cách hiệu quả. 

• Giữ suy nghĩ tích cực với tinh thần thoải mái 

Sau sinh, nhiều phụ nữ phải thường xuyên thức đêm trông con khiến cơ thể mệt mỏi. Để khắc phục việc này, chị em cần giữ tinh thần lạc quan, thoải mái với những suy nghĩ tích cực. 

Bên cạnh đó, người chồng nên động viên, chia sẻ, tâm sự và san sẻ công việc chăm con, trông nhà với vợ. Thêm vào đó là những cử chỉ yêu thương, quan tâm hoặc kéo dài màn dạo đầu sẽ giúp phụ nữ lấy lại ham muốn một cách nhanh chóng hơn. 

Những lưu ý khi quan hệ trong thời kỳ sau sinh

Một số điều lưu ý trong quan hệ trong thời kỳ sau sinh mà các cặp vợ chồng cần biết để cải thiện chuyện chăn gối như sau: 

• Thời điểm quan hệ trở lại

Thông thường là sau 4 – 6 tuần kể từ khi sinh, hai vợ chồng mới giao hợp trở lại. Vì sau khi sinh, các vết khâu vẫn có thể bị chảy máu hoặc nguy cơ nhiễm trùng máu, nhiễm trùng tử cung cao do cơ thể chưa ổn định. Khi quan hệ, hãy sử dụng bao cao su để đảm bảo an toàn cho bản thân, phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm phụ khoa. 

• Nên bắt đầu cuộc yêu một cách chậm rãi 

Cả hai vợ chồng nên chọn thời điểm cảm thấy thoải mái nhất để giao hợp. Bên cạnh đó, hãy bắt đầu một cách chậm rãi, vuốt ve, mơn trớn để kích thích ham muốn của người vợ trước khi “lâm trận”. Như vậy, cả hai vừa có thể tận hưởng cuộc yêu trọn vẹn, vừa có thể xử lý kịp khi có sự cố xảy ra. 

• Lựa chọn tư thế “yêu” phù hợp

Khi đã sẵn sàng cho cuộc yêu, vợ chồng nên thử các tư thế khác nhau sao cho cả hai cảm thấy thoải mái nhất. Người chồng cần làm chủ tư thế và độ sâu của dương vật để không làm đau bạn đời. 

Hai vợ chồng hãy cùng chia sẻ thẳng thắn với nhau trong chuyện chăn gối để cùng cảm thấy thoải mái, hưng phấn nhất trong suốt cuộc yêu. 

Giảm ham muốn sau sinh là vấn đề bình thường mà cặp vợ chồng nào cũng phải trải qua sau khi đón em bé chào đời. Không chỉ là người vợ mà các ông chồng cũng nên tham khảo và học hỏi các kiến thức cải thiện giảm ham muốn sau sinh để giúp vợ mình vượt qua giai đoạn này nhé. 

Dành riêng cho bạn:

• Muốn khỏe mạnh chuyện phòng the, NHẤT ĐỊNH CẦN TRÁNH 3 nguyên nhân giảm ham muốn ở phụ nữ
• Ham muốn của phụ nữ tuổi 40, làm sao để viên mãn chuyện “chăn gối”