Khô hạn tuổi 30 và bí quyết giữ lửa cho hạnh phúc gia đình

Khi bước sang độ tuổi 30, “chuyện ấy” ở phụ nữ còn đang sung mãn, nhiều cặp đôi cho rằng đây mới là thời kỳ lửa yêu bắt đầu. Tuy nhiên, có nhiều chị em lại gặp phải tình trạng “khô hạn tuổi 30” làm ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng “cuộc yêu”. Nếu để tình trạng này kéo dài mà không có cách cải thiện có thể sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

Khô hạn tuổi 30 do nguyên nhân nào?

Tình trạng khô hạn thường xảy ra ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh và phụ nữ sau sinh. Thế nhưng hiện nay lại có khá nhiều chị em ở độ tuổi 30 có dấu hiệu khô hạn. Tỷ lệ này ngày càng gia tăng gây ra rất nhiều phiền toái cho chị em.

Khô hạn là khi “cô bé” tiết ra ít hoặc không tiết ra chất bôi trơn khiến âm đạo bị khô hạn kéo dài. Tình trạng này gây đau khi quan hệ tình dục, khiến việc xâm nhập vào trở nên khó khăn hơn nên khó đạt được khoái cảm. Dần dần phụ nữ không còn ham muốn chuyện tình dục. Đời sống chăn gối cũng vì thế mà dần trở thành nỗi ám ảnh hoặc là bắt buộc mà không hề có hứng thú.

Ngày càng có nhiều chị em gặp tình trạng khô hạn tuổi 30 làm ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng "cuộc yêu"
Ngày càng có nhiều chị em gặp tình trạng khô hạn tuổi 30 làm ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng “cuộc yêu”

Nếu cứ để tình trạng này kéo dài không chỉ phá hỏng hoàn toàn những phút giây thăng hoa mà còn kéo theo hàng loạt hệ lụy đi kèm. Để khắc phục trước tiên cùng tìm hiểu những nguyên nhân khiến chị em bị khô hạn ở tuổi 30. Cụ thể đó là:

Suy giảm estrogen gây khô hạn tuổi 30

Trong giai đoạn dậy thì, nội tiết nữ estrogen sẽ được tiết ra từ buồng trứng. Đây là hormone giúp cơ thể phụ nữ ham muốn tình dục và giúp tiết ra dịch nhờn âm đạo để việc quan hệ được dễ dàng hơn. Khi đủ estrogen thì cơ thể sẽ có chất nhờn bảo vệ các mô âm đạo khỏi tổn thương, nhiễm trùng. Và còn giúp bôi trơn, tiết nhiều dịch nhờn hơn khi có sự kích thích tình dục.

Lượng nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể bắt đầu suy giảm dần đi khi phụ nữ bước qua tuổi 30, giảm mạnh hơn sau khi sinh nở và ở độ tuổi 40 trở đi (khô hạn tuổi 40). Khi estrogen suy giảm đồng nghĩa với việc chất nhờn tiết ra ít hơn dẫn tới tình trạng khô hạn và giảm ham muốn chuyện gần gũi vợ chồng. Hậu quả khiến phụ nữ khó đạt khoái cảm và cả hai vợ chồng đều không được thoả mãn..

Khi phụ nữ bước qua tuổi 30 lượng estrogen sẽ bắt đầu suy giảm đồng nghĩa dịch âm đạo tiết ra ít hơn
Khi phụ nữ bước qua tuổi 30 lượng estrogen sẽ bắt đầu suy giảm đồng nghĩa dịch âm đạo tiết ra ít hơn
Ngoài ra, phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố cũng có một số biểu hiện khác như khó tập trung, mất ngủ, bốc hỏa, nám sạm, da nhăn nheo, chảy xệ, rối loạn kinh nguyệt và tăng cân khó kiểm soát

Vệ sinh âm đạo không đúng cách

Vệ sinh “cô bé” không đúng cách là nguyên nhân khá phổ biến khiến nhiều chị em phải đối mặt với tình trạng “khô hạn tuổi 30”. Vệ sinh âm đạo thường xuyên là thói quen tốt nhưng không phải chị em nào cũng biết cách thực hiện đúng.

Nhiều chị em có thói quen thụt rửa âm đạo quá sâu làm mất cân bằng môi trường âm đạo. Vô tình điều này lại tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm sinh sôi phát triển gây ra viêm nhiễm, khô âm đạo kèm theo đó là các triệu chứng khó chịu khác.
Ngoài ra việc sử dụng các sản phẩm vệ sinh vùng kín, dùng xà phòng hay nước hoa vùng kín cũng có thể gây kích ứng, thay đổi độ pH âm đạo. Đây là “thủ phạm” gây ra hiện tượng khô âm đạo ở chị em.

Bệnh lý buồng trứng đa năng

Buồng trứng là nơi sản sinh ra các hormone sinh sản như progesterone và estrogen. Khi chị em mắc bệnh lý ở buồng trứng mà cụ thể là buồng trứng đa năng khiến chức năng của nó bị suy giảm. Đồng nghĩa là việc sản sinh hormone estrogen bị ảnh hưởng, gây ra tình trạng khô hạn và giảm ham muốn.

Stress kéo dài gây khô hạn tuổi 30

Khô hạn sau tuổi 30 không chỉ do bệnh lý gây mà còn có thể xuất hiện do yếu tố tâm lý. Nếu tình trạng căng thẳng kéo dài, áp lực cuộc sống, công việc, cái cái khiến chị em bị stress sẽ gây giảm hứng thú “chuyện yêu”, giảm ham muốn tình dục nên khi quan hệ chất nhờn không tiết ra nhiều. Sự mệt mỏi và căng thẳng trong tâm lý gây ức chế buồng trứng, làm ảnh hưởng đến nội tiết tố từ đó dẫn tới khô hạn ở chị em.

Căng thẳng, áp lực từ cuộc sống khiến cũng dẫn đến khô hạn
Căng thẳng, áp lực từ cuộc sống khiến cũng dẫn đến khô hạn

Mặc quần lót chật

Thường xuyên mặc đồ lót quá chật, đặc biệt là vào ngày thời tiết nắng nóng khiến mồ hôi không thoát ra được. Từ đó dẫn tới bít tắc, nóng ẩm tạo điều kiện cho các tác nhân như vi khuẩn, nấm xâm nhập âm đạo và tình trạng viêm nhiễm ở khu vực này.

Xem thêm: Âm đạo khô có phải có thai không? [Chuyên Gia Giải Đáp]

Các triệu chứng khô hạn tuổi 30

Khô âm đạo khiến các chị em cảm thấy rất khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống chăn gối. Các dấu hiệu thường gặp khi bị khô hạn tuổi 30, khô hạn sau sinh gồm:

  • Chị em cảm thấy ngứa ngáy trong âm đạo, rất khó chịu.
  • Cảm giác đau rát, khó chịu khi quan hệ tình dục, chị em không đạt được khoái cảm.
  • Nhiều chị em có thể bị chảy máu vùng âm đạo trong và sau khi quan hệ.

Các chị em chú ý nhận biết sớm tình trạng khô hạn để có biện pháp khắc phục
Các chị em chú ý nhận biết sớm tình trạng khô hạn để có biện pháp khắc phục

Khô hạn tuổi 30 có ảnh hưởng gì không?

Khô hạn tuổi 30 gây ra không ít những phiền toái trong cuộc sống cho các chị em. Không những thế nếu để tình trạng này kéo dài còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ:

  • Giảm ham muốn tình dục: Khô hạn khiến chị em cảm thấy đau rát mỗi khi quan hệ, lâu đầu giảm ham muốn, lảng tránh chuyện này. Thậm chí nhiều chị em cố làm cho xong để chiều chồng, không đạt được khoái cảm lâu dần ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.
  • Viêm âm đạo: Khô hạn không chỉ làm giảm ham muốn mà đây còn là nguyên nhân gây viêm âm đạo. Khi chất nhờn không được tiết ra hoặc tiết ra ít khiến âm đạo mất đi môi trường cân bằng độ ẩm. Từ đó tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh tấn công, chị em có thể mắc bệnh lý phụ khoa mà không hay biết.
  • Ảnh hưởng tới khả năng sinh sản: Môi trường âm đạo tốt sẽ giúp tinh trùng tới gặp trứng để việc thụ thai được thuận lợi hơn. Do vậy khi khô hạn kéo dài không được cải thiện sẽ gây ảnh hưởng khá nhiều tới khả năng sinh sản của chị em.

Hạnh phúc gia đình có thể bị ảnh hưởng nếu để tình trạng khô âm đạo kéo dài
Hạnh phúc gia đình có thể bị ảnh hưởng nếu để tình trạng khô âm đạo kéo dài

Cách khắc phục khô hạn tuổi 30

Tình trạng khô hạn kéo dài gây ra rất nhiều phiền toái cho chị em do đó chắc hẳn chị em muốn nhanh chóng thoát khỏi vấn đề này. Chị em bị khô hạn tuổi 30 nói riêng và chị em phụ nữ nói chung có thể cải thiện bằng các bí quyết sau:

Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Bị khô âm đạo nên ăn gì? Chế độ ăn uống không hợp lý cũng có thể là tác nhân khiến tình trạng khô âm đạo trở nên trầm trọng hơn. Do vậy, muốn cải thiện khô hạn chị em cần quan tâm tới chế độ dinh dưỡng của mình.

Theo khuyến cáo, chị em nên bổ sung những chất dinh dưỡng giúp sản sinh ra hormone sinh dục cải thiện khô hạn. Đặc biệt là ở độ tuổi 30, vì giai đoạn này các cơ quan trong cơ thể bắt đầu có dấu hiệu lão hoá, việc ăn uống hợp lý là biện pháp cấp thiết để duy trì sự cân bằng trong cơ thể. Ở thời điểm này cũng không nên đặt nặng chế độ ăn kiêng vì cơ thể đang cần vitamin để sản sinh hormone.

Những thực phẩm có thể cấp nước cho âm đạo như thực phẩm giàu vitamin C, E, B, giàu acid béo omega-3 và thực phẩm có chứa isoflavonoid. Vitamin C được tìm thấy có nhiều trong các trái cây như chanh, bưởi, cam, quýt, dâu tây, kiwi,… Vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, cho làn da mịn màng hơn. Hoạt chất này còn giúp vùng kín trở nên săn chắc, khoẻ mạnh hơn, tăng chất nhờn khi quan hệ.

Chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp chị em tăng cường nội tiết tố, một làn da tươi trẻ
Chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp chị em tăng cường nội tiết tố, một làn da tươi trẻ

Những thực phẩm giàu vitamin E như các loại hạt, bơ, lạc, dầu thực vật, hạt lanh,… Vitamin mang lại công dụng làm da trắng mịn, hạn chế lão hoá và giúp phục hồi các tế bào ở âm đạo bị khô.

Thực phẩm giàu omega-3 có tác dụng giúp lưu thông máu tới vùng kín tốt hơn, kích thích vùng kín tăng tiết chất nhờn khi quan hệ. Chị em có thể bổ sung omega-3 bằng các thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá mòi, dầu vừng, dầu mè,…

Bên cạnh đó, chị em nên bổ sung các thực phẩm từ đậu nành và chế phẩm từ đậu nành như đậu hũ, sữa đậu nành,… Đậu nành có chứa isoflavone được coi như estrogen thực vật có thể giúp giảm khô âm đạo hiệu quả.

Bị khô hạn tuổi 30 cần vệ sinh vùng kín đúng cách

Vệ sinh vùng kín không đúng cách là một trong những nguyên nhân gây khô hạn. Để cải thiện vấn đề này chị em nên vệ sinh vùng kín bằng nước ấm, sau đó lau bằng khăn khô sạch.

Ngoài ra, chị em không nên sử dụng loại dung dịch vệ sinh có chất tạo màu hoặc mùi hương, vì dễ tác động xấu tới chất nhầy trong thành âm đạo gây khô hạn. Nên lựa chọn sản phẩm vệ sinh “cô bé” có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên. Chị em cần lưu ý, không thụt rửa âm đạo quá sâu vì có thể gây mất cân bằng độ pH trong âm đạo, dẫn tới viêm nhiễm.

Tập thể dụng thường xuyên

Việc tập thể dục thường xuyên mỗi ngày vừa giúp tăng cường sức khoẻ, vừa loại bỏ căng thẳng. Từ đó khiến tinh thần thoải mái hơn dẫn tới giúp cải thiện tình trạng khô hạn. Tuỳ theo thể trạng của mình mà chị em lựa chọn môn thể thao phù hợp như yoga, aerobic, đi bộ, đạp xe,… Mỗi ngày chị em nên dành ra 30 phút để tập luyện, vừa có thân hình quyến rũ vừa cải thiện khô hạn.

Chị em nên tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khoẻ và cải thiện tình trạng
Chị em nên tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe và cải thiện tình trạng

Uống nhiều nước

Để cải thiện tình trạng khô hạn tuổi 30, chị em hãy bổ sung nhiều nước cho cơ thể từ 8 – 10 cốc mỗi ngày. Nước là thành phần quan trọng giúp các hoạt động trong cơ thể trơn tru hơn. Do vậy, tốt nhất mỗi ngày chị em nên uống từ 2 – 3 lít nước giúp giảm triệu chứng khô âm đạo.

Chia sẻ với bạn đời

Chị em nên nói chuyện, tâm sự với bạn đời về những điều lo lắng trong cuộc sống để giải tỏa áp lực. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng khô hạn có thể nói với người chồng của mình để nhận được sự cảm thông, từ đó sẽ giảm bớt lo lắng.

Sử dụng gel bôi trơn

Phương pháp này cải thiện tình trạng khô hạn tức thì để cả hai đều đạt được khoái cảm khi quan hệ. Tuy nhiên, cách này không nên sử dụng lâu và không giúp khỏi hẳn. Ngoài ra, nếu dùng kem bôi trơn có nguồn gốc không rõ ràng thì còn có thể không đạt được công dụng như mong muốn.

Cách phòng tránh tình trạng khô hạn tuổi 30

Rõ ràng là không chị em phụ nữ nào muốn gặp phải tình trạng khô hạn âm dạo. Để phòng tránh chị em có thể thực hiện một số cách dưới đây:

  • Vệ sinh sạch sẽ âm đạo hàng ngày, trong thời kỳ kinh nguyệt, thai nghén, hậu sản, trước và sau khi quan hệ tình dục.
  • Giữ vùng kín luôn khô ráo, tránh mặc quần lót chật, quần ẩm ướt, thay quần lót hàng ngày. Không nên quần lót bó sát vì sẽ ngăn da tiếp xúc với không khí gây rối loạn tuần hoàn máu.
  • Không thụt rửa âm đạo khi không có hướng dẫn của bác sĩ, vì việc thụt rửa dễ ảnh hưởng tới độ pH, cân bằng sinh lý âm đạo.
  • Không dùng xà bông hay các chất tẩy rửa mạnh để vệ sinh “cô bé”, lựa chọn sản phẩm dung dịch vệ sinh phù hợp.
  • Không sử dụng nước bẩn có nhiều vi sinh vật như nước kênh rạch, ao hồ để tắm rửa, vệ sinh vùng kín.
  • Các chị em nên đi thăm khám phụ khoa định kỳ, ít nhất 6 tháng/lần. Khi nhận thấy có dấu hiệu mắc bệnh phải đi khám phụ khoa ngay để xác định nguyên nhân gây bệnh và có biện pháp điều trị kịp thời.
  • Không sử dụng các chất dưỡng ẩm hoặc bôi trơn có chứa dầu mà chưa được sự đồng ý của bác sĩ. Bởi chúng có thể làm dịch âm đạo trở nên dính như keo, mang lại tác hại nhiều hơn có lợi.
  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học với những thực phẩm giúp tăng cường nội tiết tố. Cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi, tránh tình trạng căng thẳng kéo dài.

Khô hạn tuổi 30 là tình trạng không còn quá hiếm gặp ở phái nữ hiện nay. Việc phải đối mặt với tình trạng khô âm đạo quá sớm cũng đồng nghĩa với việc bạn phải đối mặt với những khó khăn trong khoảng thời gian dài. Vì vậy, chỉ em nên chủ động ngăn ngừa cơn khủng hoảng này để tránh những ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng, hạnh phúc gia đình.

Thông tin hữu ích:

Bài thuốc nội tiết Đỗ Minh là giải pháp toàn diện giúp chị em cân bằng nội tiết, gìn giữ nét xuân. Hiệu quả bài thuốc đã được kiểm chứng bởi hàng ngàn chị em.
[Giải Đáp Thắc Mắc] Âm Đạo Khô Có Phải Có Thai Không?
Âm đạo khô có phải có thai không? [Chuyên Gia Giải Đáp]

Âm đạo khô có phải có thai không là câu hỏi của rất nhiều chị em phụ nữ sau khi nhận thấy những thay đổi trong cơ thể. Chính vì vậy, để giải đáp thắc...

Bí quyết khắc phục khô âm đạo sau sinh (khô hạn sau sinh)
Khô âm đạo sau sinh: Nguyên nhân và cách điều trị triệt để “Chuyện khó nói” của chị em

Khô âm đạo sau sinh hay khô hạn sau sinh là nỗi niềm khó nói của nhiều chị em phụ nữ. Nguyên nhân xuất phát từ việc thay đổi nội tiết tố và ảnh hưởng...

Khô hạn là một tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ, gây ra rất nhiều phiền toái trong cuộc sống
Tổng hợp các loại thuốc chữa khô hạn ở phụ nữ an toàn và hiệu quả

Thuốc chữa khô hạn ở phụ nữ luôn được dành một sự quan tâm lớn từ chị em. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay cũng xuất hiện rất nhiều sản phẩm và nguồn thông...

Khô âm đạo
Khô âm đạo là gì? Nguyên nhân, tác hại và cách chữa trị hợp lý

Khô âm đạo - Một trong những vấn đề về sinh lý phổ biến ở nữ giới khiến không ít chị em cảm thấy mệt mỏi, lo lắng không biết phải làm thế nào để...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Hỗ trợ
Bạn cần tư vấn?